詳解應該怎樣預防糖尿病?隨著現(xiàn)在糖尿病的發(fā)病率越來越廣泛，人們漸漸對于糖尿病的了解增加，自然對于糖尿病的預防更加重視起來，糖尿病是一種高發(fā)病，是以持續(xù)高血糖為其基本特征的一種慢性全身性代謝性疾病，主要是由于體內(nèi)胰島素分泌缺少或由于身體對胰島素的需求量增多而造成的胰島素相對不足的情況。患有糖尿病后要及時去醫(yī)院檢查治療，以免引起其他并發(fā)癥。很多人都不清楚怎樣預防糖尿病，以至于在平時的日常生活中沒有積極預防。專家對怎樣預防糖尿病介紹如下：

怎樣預防糖尿病1、飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含 預防糖尿病可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。

怎樣預防糖尿病2、增加體力活動，參加體育鍛煉。

怎樣預防糖尿病3、避免或少用對糖代謝不利的藥物。

怎樣預防糖尿病4、防止和糾正肥胖。

怎樣預防糖尿病5、積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。

怎樣預防糖尿病6、戒除煙酒等不良習慣。

怎樣預防糖尿病7、對中老年人定期進行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應重視餐后2小時血糖測定。

怎樣預防糖尿病8、避免高脂肪飲食。

隨著醫(yī)療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量(不少于40克)，提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養(yǎng)素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協(xié)助降糖，會有更好的效果。

詳解應該怎樣預防糖尿病?以上是關(guān)于怎樣預防糖尿病的詳細介紹，相信大家都了解怎樣預防糖尿病了，希望能夠?qū)δ�有所幫助，如果您還有更多相關(guān)問題需要咨詢，歡迎咨詢我院在線專家。