一說到高血壓，很多人心里都會想起自己身邊的人。是的，這個病在生活中太常見了，很多人都有。尤其是中老年朋友是很容易患病的，合理的飲食結構有利于疾病的治療，有助于患者的健康。高血壓的飲食原則注意有很多，那么，高血壓患者應該注意哪些飲食原則?

高血壓的飲食原則：

一、低鹽

患者在日常首先要控制食鹽的使用量，同時也不能食用過多的醬油，因為醬油吃多了，對于高血壓患者身體健康也是不利的。同時少吃腌制的食物，像咸菜、腐乳、咸肉等，少吃或者是不吃茼蒿菜、空心菜等。

二、補鈣

被疾病危害的患者在生活中多吃一些含鈣質較多的食物，像豆類、魚蝦、海帶等，其中含有的豐富鈣元素能維持骨頭的強健有力，軟組織同樣需要它，適當的鈣營養能保持血壓穩定。

三、保持輕微饑餓

患者在日常不宜吃得過飽，要堅持少食多餐的飲食原則，盡量使體重處于標準值。另外多種降壓藥都可能帶來對糖代謝、脂代謝的不良影響，而保持輕微的饑餓，對于高血壓患者的病情康復有幫助。

高血壓患者在日常生活中需要注意什么呢?

第一，要飲食有節：做到定時定量、不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。

第二，要低鹽飲食：每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。

第三，要多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。

第四，要多食具有降壓作用的食品，如綠豆、茄子、芹菜、海帶、胡蘿卜、薺菜、花生、木耳、柿子等。

第五，要忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。

第六，要少食動物脂肪、不食動物內臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。

第七，要少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆制品。動物蛋白應多吃海鮮、魚類。如海參、海蜇及某些魚類，不僅能提供*所需的蛋白質，而且還具有一定的降壓的作用。

第八，要少量喝茶和適量飲酒。其他食物如淡香茶、酵母乳飲料等高血壓患者也可以酌量食用。

以上就是介紹的高血壓的飲食原則，建議大家一定要認真了解。這些都是需要大家注意的，同時患者在日常多吃一些含鉀豐富的食物，像豆類、花生、土豆等，還可以避免降壓藥物的毒副作用，以及魚類、瘦肉等要多吃一些。