不管是生什么疾病的人，都要有良好的心態，對生活有信心，還有就是在飲食上也要更加的注意才行，這樣才能有效的預防疾病的發生。那么，生活中我們要怎樣預防2型糖尿病呢?我們一起來看看專家的詳細介紹吧。

一級預防樹立正確的進食觀，采取合理的生活方式。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關鍵是生活因素和環境因素。熱量過度攝入、營養過剩、肥胖、缺少運動是發病的重要原因。熱量攝入適當，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。

二級預防定期測量血糖，以盡早發現無癥狀性糖尿病。應該將血糖測定列入中老年常規的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時去測定和仔細鑒別，以期盡早診斷，爭得早期治療的可貴時間。

三級預防糖尿病人很容易并發其他慢性病，患者多因并發癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合并癥加強監測，做到早期發現，早期預防，而到了晚期，療效往往不佳。早期診斷和早期治療，常可預防并發癥的發生，使病人能長期過上接近正常人的生活。

上述文章已經為大家詳細的介紹了，生活中應該如何預防2型糖尿病的發生，希望大家都按照上面的去做，這樣對大家是有幫助的。在生活中，大家要經常測量血糖，這樣才能更早的發現糖尿病，并及早的治療。最后，祝大家身體健康。