心律失常的患者常常會出現心悸、胸悶無力等癥狀，嚴重的時候也會出現猝死，所以對于這種疾病我們一定不能大意，需要及時的進行治療，同時對于老年人也需要做好預防措施，大家一定來了解生活中如何做好心律失常的預防?

1、不要忽視定期體檢，很多心律失常患者沒有心慌、胸悶等典型癥狀，是在體檢時才發現心律失常的。而暫時沒有癥狀的心律失常對身體一樣有害，會傷害心臟或引發腦卒中，在嚴重疲勞狀態下可能突然發生嚴重的心律失常，甚至猝死。

2、運動要適量。對心律失常患者而言，絕不是運動量越大對身體越好，要本著“量力而動”的原則，不可勉強運動或活動過量。中老年人宜進行散步、打太極拳等較柔和的運動。

3、發現心律失常后，要按醫囑進行治療，且不可隨意選藥，或者病情稍有好轉就自行停藥，應向醫生咨詢后再做決定。

4、避免突然受到冷或熱的刺激，小心感冒，洗澡時水溫不宜過高、過低。

5、不可過量飲酒，同時要戒煙并遠離二手煙。這些因素都可能使交感神經興奮，而導致心臟傳導異常。

6、與人相處寬容豁達，避免情緒波動，不生悶氣，也不能暴怒或過分緊張。

7、不要暴飲暴食，多吃新鮮水果蔬菜，少喝咖啡、濃茶等飲品。

8、保持良好的睡眠，避免過度勞累。長期勞累是誘發心律失常最常見的原因之一。

上面這些就是可以很好的預防心律失常的方法，很多老年人認為自己年齡大了是不需要運動的，氣死不然，即使年齡大了也是需要有一定的運動才可以促進血液的流動，同時適當的增加抵抗力，同時可以預防很多疾病的發生。