心律失常的出現，嚴重的影響到了人們的身體健康，平時大家須注意這種現象的出現，要全面進行調理身體，避免造成更多影響，而且要注意自己的睡姿，這樣有利于血液暢流，避免造成胸悶，呼吸困難，那么心律失常患者如何才能保證睡眠質量？

心律失常保證睡眠質量的5個竅門有哪些

1、右側臥睡姿：心律失常患者最好采取右側臥的睡姿，保持身體自然屈曲，有利于血液的回流，如果出現胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位。

2、睡前避免情緒激動：睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。以免情緒激動和精神緊張，容易誘發心律失常。

3、應急藥物放床邊：睡眠時迷走神經興奮，會使心率減慢，對于嚴重的竇性心動過緩、竇性停搏、竇房傳導阻滯的患者來說，睡前把應急藥品放在離床較近的地方。

4、睡前床上小運動：在睡覺前躺在床上做些簡單的小運動，可放松身心，有利于睡眠。可躺在床上抬抬腿，或將兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根部，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘至手掌部位均貼在床上。

5、梳梳頭：睡覺前用手指分別從耳根、頸部發根及前額發根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂，反復做30次以上，可消除大腦疲勞，增進睡眠。

心律失常患者們的心電圖是怎么樣的呢?

1、竇性心律失常

竇性心律：指激動起源于竇房結的心律屬正常心律。其心電圖特點如下：心率60～100次/分。avR導聯P波倒置，LnLm與avF導聯P波直立，又稱竇性P波。PR間期大于0。12秒。R波間隔之差小于0.12。竇性心動過速：同竇性心律特點，僅心率大于100次/分。一般小于160次/分。竇性心動過緩：同竇性心律，僅心率小于60次/分。一般不低于40次/分。竇性心律失常：同竇性心律，僅R波間隔之差大于0。12秒。

2、期前收縮

竇房結以外心臟某一部位提前發出電激動，暫時控制心臟跳動，稱為期前收縮。可分三類。室性期前收縮：提前出現的QRS波，寬度大于0.12秒，形態寬大畸形，其前無P波，T波與QRS主波方向相反，其后有一完全性代償間歇房性期前收縮：提前出現的QRS波形態與寬度同竇性QRS波形，其前有P波但形態與竇性P波略有不同，其后有不完全性代償間歇。

房室結區期前收縮：提前出現的QRS波形態與寬度同竇性QRS波形，其前無P波或有與竇性P波方向相反的逆行P波(R導聯P波直立，LnLm與avFP波倒置)。其后有完全性代償間歇。

3、陣發性心動過速

連續出現三個或三個以上的期前收縮稱陣發性心動過速。可分為室上性與室性兩種。室上性心動過速：三個以上連續出現的房性或房室結區期前收縮。

平時生活當中，要注意睡前的質量，一定要注意全面提高*的素質，不要生氣睡覺這樣容易造成血液流通不暢，而且也要注意睡覺前梳梳頭，這樣有利于促進血液循環，日常生活當中，大家需要盡早了解這些調理方法，全面進行護理身體，避免造成更多影響。