高血壓疾病可以說是生活當中非常普遍存在的疾病，這樣的疾病多發生在中老年人身上，疾病的發生給他們帶去了困擾，高血壓疾病會導致患者出現頭暈頭痛的癥狀，這樣的疾病嚴重了還有可能引發心腦血管疾病，所以積極做好預防很關鍵。

什么原因導致高血壓的出現

1、酗酒：在人們生活中如果適當的小酌對于是有益于身心的，而如果養成酗酒的習慣，那對于身體健康會十分不利。雖然少量的飲酒是不會造成血壓的升高。但是無論是收縮壓還是舒張壓，都與每天的飲酒量相關。

2、身體肥胖：高血壓一半以上的患者都會有不同程度的肥胖，特別是中老年人。根據研究，身高體重指數每增加一，那么，五年內出現高血壓的危險性增加百分之九。體重指數每增加三，那么四年內發生高血壓的危險性，男性增加百分之五十，女性增加百分之五十七。

3、飲食不合理：我們常會看到有些人口味比較重，在飲食中會加入很多的鹽，而這樣長期下去，就可能出現高血壓。我國的飲食特點除了是含鹽量高以外，還有低鉀、低鈣和低動物蛋白質的傾向。而高鈉飲食很容易引起高血壓，而低鉀、低鈣和低動物蛋白質飲食結構，又會加重高鈉對血壓的不利影響。

高血壓的預防措施：

1、減少鹽的攝入

通常來說，如果高血壓患者減低鹽和鈉的攝入量，其血壓就會降下來;減低鹽和鈉的攝入量可以阻止血壓上升。

2、戒煙

雖然吸煙與高血壓沒有直接聯系，但它會增加患上心臟病以及中風的可能性。

3、保持健康的體重

隨著體重的增加，你的血壓也會隨著增加。事實表明，一個人在超重時會更容易患上高血壓，相對于正常體重的人來說，患病可能性會高出2-6倍。通過減肥，你可以降低患上高血壓的風險。即使你的體重只是減掉了一點點，但從預防高血壓來說，它已經起著舉足輕重的作用了。而當你患上了高血壓，而且體重超標時，減肥同樣能夠幫助你降低血壓。

4、要多做運動

除了可以減肥之外，多做運動還有很多益處：它可以減低患上心臟病的可能;降低總體膽固醇水平;提高HDL-cholesterol(高密度脂蛋白膽固醇，有益的膽固醇)的水平;以及降低高血壓。相對于那些不做運動的人來說，多做運動的人患上高血壓的可能要低很多，大約低20%-50%。

通過看上面文章內容的介紹人們對于高血壓疾病產生的原因以及預防措施有了了解，了解了形成原因和預防措施能夠在一定程度上幫助人們有效遠離高血壓疾病，希望患者在平時的生活當中注意低鹽飲食盡量吃得清淡一些。