前列腺增生是一種比較常見的男科疾病，對于這種疾病大家都非常的熟悉， 但是如何有效預防這種疾病的發生卻并不是十分的了解，專家建議男性在平時要注意增強預防，為了有效的預防，首先要注意日常飲食細節，但是，事實上，飲食只是預防的其中一個方面，除此之外，還有其他更多的預防注意事項，他們也同樣可以有效指導男性預防前列腺增生。

前列腺增生是一種十分常見的男性疾病，那么，預防前列腺增生吃什么?專家指出：為了預防這種疾病的出現，首先男性患者要注意合理的飲食，不宜吃過于辛辣刺激和油膩的食物，那么，為了有效地預防前列腺增生，還應當注意一些什么其他的注意事項嗎?

男性患者為了減少患上前列腺增生的概率，在日常生活中一定要注意調節飲食，飲食合理搭配。

首先，要避免過多地食用辛辣刺激和油膩的食物，應當飲食以清淡為主，比如多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，可以起到預防的作用。

其次，要多補充維生素，主要也是通過食用新鮮的蔬菜水果來達到這一目的。

再次，多吃容易消化和清淡的食物。因為難消化的食物和過咸的食物都會影響人們的腎功能，腎功能減弱的話會增加前列腺的壓力，從而，增大患上前列腺增生的概率。

最后，要盡量的忌煙酒。煙中含有多種有害物質，對前列腺會產生損傷。而酒會增加排尿困難。總之，長期的吸煙酗酒都會增加患前列腺的可能性。

除了飲食以外，按摩是能夠在一定的程度上幫助減輕患有前列腺增生的概率的，一般在按摩的時就是在男性的一個會陰的位置還有就是男性的大腿的根部和前列腺的位置進行按壓的，按壓的的時候注意力到就好了的。

預防前列腺辦法有很多，關鍵是我們要養成良好的生活習慣，平時注意參加一些戶外運動，來提高身體的免疫力，多做運動，運動對于預防前列腺增生有很重要的作用，但是不必進行過于劇烈的運動，可以采取簡單的有氧運動，比如跑步、打球、游泳。而且，要注意不要使私處著涼、盡量不要憋尿。