前列腺增生，是目前男科疾病中比較常見的問題，而且中老年是高發人群，給患者朋友們帶來的傷害是不容忽視的。所以對于男性朋友們來講，一定要做好自我保健工作，減少疾病的困擾及所帶來的傷害。那么前列腺增生如何自我保健呢？下面我們一起來看看相關內容吧！

(1)飲食應以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機會。

(2)對于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，專家指出可根據年齡和健康狀況而定。但有尿潴留病史者當小心謹慎，最好不過性生活。

(3)盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

(4)切忌長時間憋尿，以免損害逼尿肌功能加重病情。

(5)多運動，運動不僅能夠增強體質，還能夠預防多種疾病，對前列腺增生患者來說，運動能夠保證尿路通暢，對治療前列腺增生有很好的富足作用，因此，專家建議前列腺增生患盡量不要久坐，盡量多做運動，這樣有利于治療前列腺疾病。

(6)勤喝水是預防泌尿系統疾病的常用方法，對前列腺增生也一樣，多喝水可以保證尿液充足，以沖洗尿道，保證前列腺的清潔與安全，對治療前列腺增生很有好處。因此前列腺增生患者平時要養成勤喝水的良好習慣，最好能夠保證每天飲1500～2000毫升的開水或茶水。

以上內容就是對“前列腺增生如何自我保健”這一問題的介紹， 希望能給男性朋友們帶來一定的幫助。為了避免前列腺增生的出現，做好自我保健康工作是至關重要的。