男性要注意擺脫陽痿的出現很多男性會出現這種疾病，給男性帶來了巨大的痛苦，所以，平時大家需要注意的陽痿形成原因，要是在了解了這種疾病之后，必須要加強預防工作，以免導致更多影響，陽痿的形成原因有哪些？

一、精神過度緊張：醫以為驚則氣亂、恐則氣下。整天處于驚恐、慌亂之中，對性功能也必然有影響，久之可發生陽痿。精神過度抑郁也是一種不良的心理因素。性生活時缺乏自信心和擔心妊娠等，這種內疚感和焦慮也往往是陽痿的原因。男子的陰莖的勃起不隨意性決定了未必一定每次都成功的。特別是在疲憊，精神不振，心情不佳，緊張，環境差等因素的影響下，偶然出現一次失敗是正常的。此時不應擔心和懷疑自己，好好調節、休息一段時間就會恢復正常的。

二.長期早泄：相當一部分人出現陽痿是由于長期早泄引起的。出現早泄后，男子的自信心、自尊心是受到極大的打擊的，而且，這種低質量的性生活也影響夫妻間的感情，也降低了雙方對這種低質量性生活的欲求。終極，陰莖勃起功能抑制，出現陽痿。

三.性活動過于頻繁：不少出現陽痿的患者往往天天一次甚至天天多次進行或性生活，不到精疲力盡不思罷休。在如此頻繁的或性生活的情況下，性系統、性器官長期處于超負荷工作狀態，造成性系統負荷過重、性器官長期充血，沒有足夠的休息、恢復時間。長期下往，不堪重負的性系統出現功能紊亂，勃起功能受到抑制、封閉，導致陽痿出現。

男性陽痿生活上要注意什么？

注意飲食調理：多吃狗肉、羊肉、羊腎等，動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，可以有效的增強精子活力，提高性欲。

節房事戒手淫：長期房事過度、沉浸于色情、頻繁手淫很容易導致精神疲乏，從而就會引發陽痿。所以輕度陽痿患者應該節房事戒手淫，讓中樞神經和性器官得到充分休息。

謹慎用藥：輕度陽痿的患者可以采用藥物進行治療，在采用藥物治療陽痿時應該辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，而不是單純的使用壯陽藥物。

消除心理因素：患者應該正確的對待陽痿，患有輕度陽痿應該積極進行治療，不要有過重的心理壓力，否則也有可能導致病情加重。

平時大家需要注意避免過度的緊張而且要遠離不潔凈的性生活，平時大家需要注意合理的進行保健，并且在日常生活中，要注意多休息，平時大家需要注意合理的進行飲食消除不良的心理因素，而且要注意緩解壓力，這樣才能緩解疼痛，以免導致更多困擾，平時大家也要注意多休息。