相信大家在生活中對于性功能障礙這種疾病都是非常熟悉的，也都知道這種疾病在我們的日常生活中特別的常見，這種疾病給男性朋友的正常性功能造成的影響也非常的大，如果男性朋友患病后不想要到正規醫院進行治療的話，也可以了解一些自我治療的方法來幫助自己緩解病情。

一、自我探索，開發自己的性反應敏感區

這個訓練的目的是為了增加對觸覺的敏感度，把注意力從生殖器部位轉移開來，注意開發身體其他部位的性感覺，即使有陰莖的勃起也不要通過摩擦陰莖的方式達到高潮，緩解性功能障礙。

二、幻想與自我刺激的結合

幻想提供了心理上的刺激，也可以擴大生理刺激的接受能力。訓練專家建議每天進行二三十分鐘的裸體靜躺，性幻想的同時，對身體進行輕觸式的撫摸，但不應針對生殖器，也不應用平時習慣的自慰方法，重點關注身體的反應。在撫摸效果不理想的時候，可以考慮嘗試使用潤滑劑來增進效果。

三、將所學運用到伴侶身上

通過以上的訓練，患者已經了解了自然而然地出現的勃起及其消退，接下來要做的就是與伴侶的溝通與配合。起初的時候，可以嘗試不進行性交，先讓伴侶了解你的性反應過程，如果能嘗試一起配合進行自然而然的性感集中練習，效果可能會更好。伴侶雙方如果能了解到性的快樂與和諧的重點不在于“立即表現”，問題往往就會迎刃而解。

四、性功能障礙應建立積極的態度與信念

減少對自己的擔心，通過自我想像把想像和積極的心理評價結合起來。比如，在上述的測評中，你懷疑以前自慰過多使你出現了問題，在訓練時，可以把夜間或晨起的勃起想像為自慰帶來的效果。通過改變“自驗式預言”，建立良性的自我評價。

五、性功能障礙患者要給自己的幻想充電

幻想是性感覺的重要來源，也往往是性欲和性反應發動的源泉。發生勃起障礙時，焦慮、恐慌、緊張等情緒會將人的注意力引到“行不行”、“會不會又失敗”上去，這些負性的情緒最終會形成一個“觸境生變”的心理一行為反應模式，從而使當事者總以失敗、挫折的心態面對性。這時如果運用幻想，將性變為有趣、有美感、有價值的享受和刺激，性反應則會大為改觀。

六、擺脫對勃起的過分關注

有勃起困難的患者往往在勃起反應開始的時候，就會想到勃起的可能消退，這就使得自然的性欲反應變得困難。這部分的訓練方法是在撫摸訓練的過程中，如果產生勃起就暫停幻想，待勃起反應有消退時，再開始幻想，全過程中不停止撫摸。這樣的訓練最終使患者明白，勃起消退是正常的，自己有信心和能力在勃起消退后很快地和較容易地發動再一次的勃起。

性功能障礙患者容易進入的心理誤區有哪些?

誤區一：性功能障礙不能治愈

有些患者認為性功能障礙是隨著年齡增長的，是不可治愈的。

走出誤區：這是對性功能障礙最大的誤解，年齡增長導致人的衰老，但是衰老并不一定導致性功能障礙，經過專業治療，大部分男性不管年齡多大，都是可以享受性生活的。

誤區二：隨便買些“壯陽藥”補

有些患者認為出現性功能障礙，隨便買些“壯陽藥”補一補就行，不放在心上。

走出誤區：引起性功能障礙的原因是很復雜的，切勿隨便用藥治療，否則會導致病情越來越嚴重。

誤區三：產生自卑感

因患上性功能障礙感覺到丟人，因而產生自卑感。

走出誤區：其實一個人患有性功能障礙并不稀奇，因此不要感覺到丟人而不到醫院診治。如果能及時接受正確的治療，是很快就能痊愈的。

誤區四：個人秘密，不能像他人訴說

認為性功能障礙是自己的事情，是個人的秘密，不愿意講出來。

走出誤區：這并不是個人的秘密，應該與伴侶認真的溝通，相互得到理解，并接受專業治療，不然會影響性生活質量，甚至會危及到家庭的和諧。

誤區五：性功能障礙全部是由于心理因素引起

很多患者覺得性功能障礙是由于自己的心理因素造成，想自行調節，而不去就醫。

走出誤區：并不是所有的性功能障礙都是由于心理因素造成，也可由于抑郁、吸煙、喝酒等原因造成，器質性疾病、某些藥物、不良生活方式等也有關系。

雖然說現在醫學對于性功能障礙這種疾病的治療已經變得越來越多，但是很多患者因為這種疾病的困擾，在進行治療的時候也都有可能會進入一些治療的誤區，所以針對這種情況，專家就針對這些治療誤區，為我們進行了總結，希望患者能夠避免這些誤區的出現，以便保證自己的治療效果。