日常生活中很多男人忽然發覺自己對性生活失去了興趣，總是感覺自己很累，也導致原先和諧的夫妻感情出現了裂痕，妻子甚至以為自己有了外遇，怎么才能預防性欲減退呢?

1、消除壓力

集中精力提高自身和對方的樂趣，尋找并消除性欲低下的原因。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙。讓伴侶認識到問題的性質和可能原因，讓她避免向自己施加壓力，促進雙方的交流。

2、生殖器的清潔

如果男性不注意自身會陰部清潔，生殖器感染后，就容易在性生活中產生不適感，從而導致性欲減退。另外，男性生殖器不潔，對女方的生殖健康也有直接影響，因為有許多生殖道感染，如白色念珠菌、陰道毛滴蟲等，都是男女共患的，它們可導致女性陰道炎，從而影響雙方的性欲，甚至影響女性的生育能力。

3、合理飲食，適當進補

男女雙方，在日常生活中，都應注意膳食平衡，營養合理，除了飲食要葷素搭配外，可常吃些鮮魚，牛奶、蛋類、兔肉、牛羊肉、豆制品、海產品、時令蔬菜瓜果，保證滿足身體對各種營養素的需求，身體好了性功能才旺盛。

4、科學鍛煉身體

健康的性功能離不開健康的身體。試想假如病魔纏身，何來性欲?因此，在日常生活中，男女雙方都應根據自身體質，選擇適宜的體育鍛煉項目，堅持運動，以增強體質。

5、按計劃進行

同房有所計劃，只有這樣夫妻間才能有默契配合。其實，兩人訂“性生活計劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位先生就埋怨說：“我老婆通常喜歡在做完家務事，等孩子入睡后同房我恰恰在此時提不起精神來。”結果“性”不逢時，彼此不歡而睡。可見訂“計劃”很重要。

6、玩點浪漫花樣

夫妻兩人單獨一起時，可以點起蠟燭吃晚飯;或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現在不少夫妻還時興一種“情人同房”，即不時地到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進夫妻間的親密度。

男人為了家庭生活和諧，一定要，做好個人的自我調節，就能有效地預防性欲減退的發生，還你一個幸福的家。