對于遺精這樣的問題，大家都不陌生的吧，對于男性朋友的生育會帶來極大的影響，通過食療和運動的方式都可以讓男性朋友的遺精情況得到緩解，有效的治療疾病才可以更好的確保疾病的治療效果。男性朋友為了避免遺精情況的出現在生活中也應該避免性生活。

遺精與哪些因素有關及其表現：

(1)心理因素：由于對性知識的缺乏，對性問題思想過度集中，對性刺激易于接受，使大腦皮層持續存在性興奮，從而誘發遺精。

(2)性刺激環境影響：黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭刺激大腦，誘發遺精。

(4)過度疲勞：過度體力或腦力勞動，使身體疲憊，睡眠深沉，大腦皮質下中樞活動加強而致遺精。

(5)炎癥刺激：外生殖器及附屬性腺炎癥，如包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等的刺激而發生遺精。 遺精

(6)物理因素：仰臥入睡，被褥溫暖沉重，刺激、壓迫外生殖器，或穿緊身衣褲，束縛擠壓勃起的陰莖，而誘發遺精。

(7)精滿則溢：男子睪丸不斷產生精子，精囊腺和前列腺也不斷地產生分泌物。體內貯存到一定量時，*自動地從尿道排出來。

非性交時發生*外泄，一夜2~3次或每周2次以上，或在清醒時精自滑出，伴精神萎靡，頭暈耳鳴，失眠多夢，神疲乏力，腰膝酸軟，記憶力減退等。

遺精行為治療方法是什么呢

1.食療法

炒韭菜籽9克，核桃仁1個，水煎加黃酒為引，逐日服1次，連服3日。

枸杞子30克，山羊腎1對，大米適量，調料少許，共煮粥食用。

2.靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復進行，次數自定。天天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重復次數亦可逐漸增加。

3.仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。天天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌氣力的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。

4.自我推拿法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕推拿丹田穴和腎俞穴，通過推拿這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。

5.提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。

6.冷水沖洗法

在氣溫、環境答應的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助于降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。

男性朋友在正常情況下，都可能會出現遺精這樣的問題，這對男性朋友來說是一種正常現象。但是如果出現頻繁遺精的現象，我們就要引起重視來了，可能是某種疾病引起的，要及時的去正規醫院進行治療。