性交障礙的情況在生活當中比比皆是，由于這種癥狀對于人們的生活隱私比較大，所以很多患者也不愿意去醫院進行治療，為了能夠有效的緩解家庭當中的這個難題，下面介紹一些男性性交障礙的保健知識，從而能夠更好的應對。

1、經常做陰囊按摩：經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

2、多食海魚與海藻：魚類是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。海藻含磺量超過其他動植物。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

3、鍛煉性交肌肉：陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。

4、戒煙、戒酒：大量飲酒當然會帶來性功能障礙。酒精會降低睪丸酮的生成速度，還可能發生營養缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，性欲減退，陽痿和不育。煙中的毒素對人的生精功能，也有抑制作用。長期吸煙會阻塞血液向四肢流動，使陰莖血液循環受阻，因而出現陽痿。

5、多運動鍛煉身體：鍛煉能增強*的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，另一方面，鍛煉能夠雖速機體的血液循環，有利于陰莖局部微循環狀況的改善，這對于維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。

6、多食含鋅食物：男性*中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響*內其他礦物質的作用。

7、刺激食指強精壯陽：嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

對于性交障礙的形成有著比較復雜的因素，家這種癥狀的出現給人們的身體以及家庭的穩定性都帶來了巨大的威脅，所以說一定要充分的把握好疾病的相關狀況，從而能夠在恢復的過程當中起到良好的促進作用，這是非常有利的。