解決問題最好的辦法就是解決問題的根本，想要防治病情的發(fā)生也要在源頭加強(qiáng)控制，那么日常生活之中常見的前列腺炎這樣的疾病，我們該如何預(yù)防?這種會對我們產(chǎn)生極大影響的疾病一直是我們男性同胞的夢魘，如何去應(yīng)對?把它扼殺在搖籃里變成重中之重。

各位男性朋友應(yīng)該對于前列腺炎這個疾病不會很陌生吧，因?yàn)橹挥心腥瞬艜�患上前列腺炎這個疾病，而且前列腺炎這個疾病對各位男人們的生活會造成很大的影響，那么各位男人應(yīng)該怎么樣預(yù)防前列腺炎的發(fā)生呢?

一、避免酗酒和食用大量辛辣食物

辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒類、辣椒等辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出現(xiàn)短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱癥狀，并且能夠引起前列腺的血管擴(kuò)張、水腫或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽�降低。清淡、�?guī)律的飲食，可減輕前列腺充血。

二、注意自我保健

加強(qiáng)身體鍛煉，多飲水，避免久坐，不要長時間騎車，辦公室工作人員每隔1-2小時應(yīng)站起來活動一會兒，以減輕前列腺充血。注意局部保暖，預(yù)防感冒，適量運(yùn)動，積極治療身體其他部位的感染，提高機(jī)體抗病力。

三、自我調(diào)節(jié)

1、思維和心態(tài)的自我調(diào)節(jié) 應(yīng)從積極樂觀的對待疾病，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，不要過分敏感多疑，對每一個癥狀的出現(xiàn)和變化都耿耿于懷，對癥狀的遷延或復(fù)發(fā)更是不能承受，這樣心理上的悲觀失望對疾病的康復(fù)不利。

2、行為模式的自我調(diào)節(jié) 除積極配合治療以外，更要主動的改變行為習(xí)慣，做事積極主動、不等不靠，改變懈怠、懶惰、依賴的習(xí)慣。

3、精神情緒的自我調(diào)節(jié) 精神情緒對*免疫系統(tǒng)有較大的影響，快樂飽滿的精神狀態(tài)有利于前列腺炎的治療和康復(fù)。

四、規(guī)律的性生活

性生活是夫妻生活的重要組成部分，和諧美滿的性生活是男女生理的天然需要，也是維持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有節(jié)制、有規(guī)律的性生活 或掌握適度的自慰頻度，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進(jìn)前列腺液的不斷更新，有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異常患者的康復(fù)。

其實(shí)一個男人如果可以做好以上四點(diǎn)，那么就不僅僅可以防止自己的身上患上前列腺炎，還可以讓自己擁有一個健健康康的身體，同時每一位前列腺炎患者也應(yīng)該做好以上四點(diǎn)，那樣也可以讓自己早日恢復(fù)健康。

通過以上文章之中提到的四條，我們可以發(fā)現(xiàn)，想要有效的預(yù)防前列腺炎首要的就要注意自我的保健與調(diào)節(jié)，還有規(guī)律的性生活，這其實(shí)就是一個控制自己的過程，在這個過程中如果我們能掌控自己的生活規(guī)律，那么我們就能有效的預(yù)防前列腺炎這樣的疾病。