過度手淫的人容易患有附睪炎，這在男科病中是比較常見的一項，男性朋友們都要學會自己檢查，并且要及時掌握有關的預防措施，避免長期受到附睪炎疾病的影響，就會出現墜脹以及疼痛感，那么，附睪炎都有哪些自我檢查方式呢？

一、附睪炎自查方法

附睪炎自查方法1：急性附睪炎也有可能是受外力擠壓導致，有睪丸被擠破的感覺。更多的原因還是性生活過于頻繁導致的，特別是青少年和未婚人士而言，手淫也有可能導致此病的發生。

附睪炎自查方法2：一般附睪炎患者會有硬結，硬結大多發生在附睪丸頭部或者尾部，大多發生在尾部，附睪感染后，常在尾部或頭部遺留結節。

附睪炎自查方法3：突然高熱白細胞升高，患側陰囊脹痛，沉墜感，下腹部及腹股溝部有牽扯痛，站立或行走時加劇。患側附睪腫大，有明顯壓痛。炎癥范圍較大時，附睪和睪丸均有腫脹，兩者界限觸摸不清，稱為附睪睪丸炎。患側的精索增粗，亦有壓痛。這是急性附睪炎癥狀。

附睪炎自查方法4：慢性附睪炎較多見，部分病人因急性期未能徹底治愈而轉為慢性，但多數病人并無明確的急性期，炎癥多繼發于慢性前列腺炎或損傷。病人常感患側陰囊隱痛，脹墜感，疼痛常牽扯到下腹部及同側腹股溝，有時可合并有繼發性的鞘膜積液。

二、附睪炎預防措施

1、生活要規律，保持大便通暢。

2、精神調理:保持心情舒暢，勿過度勞累，應適當參加體育活動如氣功、太極拳等增強體質，防止感冒，切忌忍尿。生活要有規律，保持大便通暢。

3、改善飲食結構：防止高膽固醇類食物的攝入。鼓勵少吃"紅色肉"(指豬、牛、羊等含膽因醇較高的肉類)，多吃"白色肉"(指雞、魚類等含膽固醇較低的肉類)，對預防前列腺增生的發生有一定的意義。

飲食療法如下：

(1)鮮海蚌肉50克，煮湯食之。

(2)粳米50克，絲瓜1條，煮粥食之。

4.外治自療法

(1)胡椒7粒研粉，用白面調成糊狀，攤于青皮上，貼會陰部。

(2)刀豆仁4粒、白醋適量。刀豆仁搗爛，用醋調勻，敷患處。

(3)七葉一枝花根莖適量，研成粉后用酒或醋調成糊狀，敷患處。

(4)鮮馬鞭草適量，搗爛外敷患處。

(5)薰洗法：茄子1個及茄根、葉適量，共同煎水薰洗患處。

溫馨提示，患有附睪炎疾病的人們，在飲食上要特別注意合理性，不能夠吃辛辣刺激性的食物，在接受正規治療的同時，可以結合食療的方法進行輔助，就能夠盡快的治附睪炎患者恢復健康，患者需要培養良好的心態，樂觀的情緒有益于治療。