任何疾病的發生都是有一定的原因的，有人說好多疾病我們都沒來及的發現，就已經非常嚴重了，對很多男性患者來講性功能障礙的發生可能就是悄無聲息的，很多患者說，并不覺得日常生活有什么異常，但是突然就出現射精障礙或勃起無力的癥狀了，面對這種情況，應該怎么辦呢?下面我們請專業的男科專家來給我們將一下性功能障礙的保健護理知識，希望對男性患者能有所幫助。

性功能障礙的預防護理

①避免不良生活習慣避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

②排除疾病必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

③家庭關心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

④積極治療對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫表現為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中成藥。

⑤遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

性功能障礙的飲食保健

①補充維生素和微量元素

研究證明，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對性功能的恢復也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果蔬中。

②多食優質蛋白質

優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及*、精子的生成。

③適當攝入脂肪

調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

以上就是關于男性性功能減退的日常保健護理的介紹，日常生活中一定要多關注細節的問題，這樣才能從源頭上杜絕細菌的侵入，同時如果您已經有較為嚴重的癥狀出現，并且護理一段時間之后，癥狀仍然沒有得到緩解，就一定要及時就醫，以免耽誤最佳的治療時間。