陽(yáng)痿這種疾病，讓許多男性朋友有苦難言，嚴(yán)重的患者會(huì)破壞他們的家庭幸福，因?yàn)樗麄儫o(wú)法滿足妻子性生活的要求，而且嚴(yán)重影響他們的生育能力，是造成家庭破裂的主要原因之一，所以，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何有效預(yù)防陽(yáng)痿地方法。

由于現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展，人們思想的開(kāi)放，很多男性朋友們沒(méi)有合理的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，導(dǎo)致患上陽(yáng)痿的人數(shù)也越來(lái)越多，陽(yáng)痿是男性朋友們生活中比較常見(jiàn)的性功能障礙之一，男性朋友如果得了陽(yáng)痿危害會(huì)很大，不僅影響身體健康，而且還破壞了家庭的幸福，陽(yáng)痿會(huì)給男性同胞自己本身以及家庭都帶去了極大的影響，提及陽(yáng)痿，相信很多剛正不阿的男人們都會(huì)面紅耳赤，難以啟齒。

那么，男性朋友們?cè)谌粘Ｉ�活中�?yīng)該如何有效地預(yù)防陽(yáng)痿呢?

1，男性朋友們可以加強(qiáng)平時(shí)的身體鍛煉，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常鍛煉身體可以提高身體的抵抗力。在外面時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間地坐在冷的板凳上。男性朋友們也要少喝酒，過(guò)度飲酒對(duì)前列腺也是很大的一種負(fù)擔(dān)。

2，男性朋友們?nèi)粘Ｔ谏�活中要科學(xué)飲食，多吃一些具有壯陽(yáng)的食物，像羊肉，狗肉，韭菜等，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，營(yíng)養(yǎng)跟不上也可能導(dǎo)致陽(yáng)痿。我們盡量保持心情的放松，盡量不要生氣，保持樂(lè)觀的心態(tài)。

3，男性朋友們要注意平時(shí)多喝水，出門(mén)在外的時(shí)候不要憋尿。還要有節(jié)制的進(jìn)行性生活，過(guò)度的性生活對(duì)前列腺的傷害非常大。再進(jìn)行完性生活后要注意對(duì)生殖器進(jìn)行清潔。

4，男性朋友們要注意平時(shí)的個(gè)人衛(wèi)生，要勤洗澡，要經(jīng)常性的換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，保持胯下長(zhǎng)期干爽透氣衛(wèi)生，像床單被罩等床上用品也要經(jīng)常性的拿到太陽(yáng)底下去曬一下，陽(yáng)光中紫外線具有殺菌的作用。

如何才能有效預(yù)防陽(yáng)痿?以上內(nèi)容我們?yōu)榇蠹易隽嗽敿?xì)的介紹，希望你認(rèn)真閱讀之后給您提供一定的幫助，在日常生活中，我們一定要注意個(gè)人衛(wèi)生積極參加鍛煉，增強(qiáng)身體體質(zhì)，在飲食上要做合理科學(xué)的安排，如果有的朋友不幸患上了陽(yáng)痿，希望盡快到醫(yī)院去做一下身體的檢查，積極的配合醫(yī)生的治療，用輕松的心情去過(guò)每一天，早日康復(fù)!