提及到前列腺增生這種疾病大家都是比較熟悉的，這種疾病也是男科疾病當中的一種，比較發(fā)病率高的疾病，前列腺增生的發(fā)生讓很多的患者都是比較痛苦的，也會損害男性的身體健康，那么前列腺增生的預防方法有哪些?

1、保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發(fā)生危險。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。

2、防止受寒

秋冬季節(jié)天氣寒冷，因此應該注意防寒保暖。預防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

3、按摩保健

可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫(yī)認為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

4、不要憋尿：憋尿的習慣，在現(xiàn)實生活中，男性朋友或多或少會有憋尿的習慣，長期的憋尿是會到導致男性膀胱充滿尿液的，如果沒有及時的排出，是會造成尿液中的垃圾毒素沉積在前列腺、尿道、膀胱中，這不僅僅是會造成前列腺增生，還且還將是會導致其他泌尿感染性疾病的發(fā)生。

5、避免久坐：由于前列腺是處在一個特殊的位置上，尤其是在夏天，男性朋友如果長期的久坐是會造成前列腺受到過度的擠壓，從而引發(fā)前列腺充血。

6、養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣：大家應該知道，健康的飲食習慣和生活習慣對我們的健康是非常重要的，如果男性朋友不想受到前列腺增生的危害，就應該要注意飲食的清淡性，并且避免抽煙喝酒喝熬夜的不良習慣，堅持適當?shù)捏w育鍛煉。

總體來說前列腺增生這種疾病的預防方法還是比較多的，希望大家了解到前列腺增生的預防方法都能夠在生活中積極的做好預防工作，男性朋友在日常生活中一定要合理的進行膳食養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，戒煙戒酒，調(diào)整好自己的心情。