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男人該怎么樣預防早泄

男人該怎么樣預防早泄

早泄疾病在男性性功能障礙疾病當中確實比較常見,出現了早泄這樣的疾病我們男性更加應該重視積極的做好治療,由于早泄疾病的發生對于男性是有著很大危害性的,所以也希望男性們能夠了解早泄疾病的預防措施,在生活當中做好積極的預防工作。

男人該怎么樣預防早泄

1、多吃海產食物

我國的傳統中醫更注重從飲食上來預防和治療疾病,用飲食來進行早泄的調理,可以多吃一些壯陽固精的食物,因為這類食物多含有鋅元素,鋅不但可以提高*的免疫力,還是*和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜,羊肉,動物的腎臟,大多數的海產品含鋅也較高,如魚蝦,海帶等。

2、常吃高鋅食物

男性*中含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男人的性功能,另外,它還有助于提高人的抗病能力。瘦肉中含鋅微克。另外,火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用。

3、冷熱水交替浴

使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

4、按摩陰囊

經常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。按摩最好是一日一次,養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

5、體育鍛煉

運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質量會大大增強。

相信人們通過閱讀文章內容對于男性早泄疾病的預防措施有了了解,了解了這些預防措施希望可以真正的幫助男性朋友遠離早泄疾病,另外在出現早泄疾病的時候,也希望我們男性能夠積極正確做好治療。

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