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預防前列腺炎專家推薦中年男人吃這些食物

預防前列腺炎專家推薦中年男人吃這些食物

前列腺炎最主要的患者人群就是中年人,所以男人步入中年后,預防前列腺炎的工作就一定要提上日程。除了要養成良好的生活習慣的同時,在飲食方面也要多多的注意才是。中年男人想要預防前列腺炎,專家推薦要多吃這些食物。

1、預防前列腺炎“蘋果療法”

飲食宜清淡,多飲水,忌辛辣燥熱制品,忌食狗、牛、羊肉及辣椒、胡椒、茴香、蒜、蔥;忌酒。多吃含鋅較多的食物,如蘋果、魚、豬肝、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆等。

“蘋果療法”是一種預防前列腺炎的常用方法。經常吃些蘋果,蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。與常用的含鋅藥物療法相比,蘋果比含鋅高的保健品更具療效,且具有安全、易消化吸收并易為* 接受的特點。

2、硒和維生素E可預防前列腺炎

堅果、新鮮蔬菜和水果,其含有豐富的維生素,具有抗氧化作用,可以保護前列腺。可多吃番茄制品和豆制品,明顯減少患前列腺炎的危險。

脂肪性食物攝入過多會增高前列腺癌的患病率,而大豆蛋白類的飲食可減少其發病率。少食肉類尤其是紅肉,每日攝入的紅肉量限制在80克以下。

大量攝入硒和維生素E可降低前列腺炎的危險性。如海產品、肉類、堅果(比如核桃、杏仁、腰果、榛子等)富含硒,而植物油、土豆、堅果和大豆富含維生素E。綠茶中的兒茶酚或新鮮蔬菜和水果中的維生素E與硒等成分,都能抑制前列腺炎的發生。

3、南瓜子核桃仁改善前列腺

平衡膳食,保證供給優質蛋白質,如牛奶及其制品、雞蛋、豆類及其制品、禽類、瘦肉類、水產類等。少吃紅色肉類(豬、牛、羊),多吃新鮮蔬菜

水果,如綠豆、藕、山藥、胡蘿卜等;禁飲烈性酒,少食辛辣,少飲咖啡和碳酸飲料。

適量服食南瓜子、核桃仁等。中醫認為,腎藏精,其與生殖有關,也與膀胱、排尿有關,所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品,南瓜子還有利尿功能,核桃仁有潤便功效,所以吃點南瓜子和核桃仁,對前列腺有利。

不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物,因此可以適當吃點花粉,如油菜花粉以及裸麥花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精華,沒有糖尿病的男性,適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。

步入中年后,還有什么比我們的身體健康更為重要。當然,在預防前列腺炎所有工作中,飲食只是其中的一個部分,還有很多方式可以預防前列腺炎,切記不可一個方法使用到底。提醒您,如果您的出現了前列腺炎的臨床癥狀時,您一定要提早去正規醫院接受治療。

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