逆行射精在我們的生活中也是比較常見的男性現像，逆行射精的發生給男性朋友們帶來的身體危害也是比較嚴重的，讓很多男性朋友們也都有著比較大的壓力，對于男性遺精這個現象我們是一定要做好預防工作的，那么逆行射精如何進行有效的預防?

1、注意醫源性因素

在各種膀胱頸部和前列腺手術的時候，要注意避免神經根切除或損傷，以防止膀胱頸部關閉不全，發生逆行射精。

2、避免不良習慣

男性長時間的忍精不射，會導致逆行射精，因此糾正該習慣可在一定程度上預防逆行射精。

3、避免藥物影響

很多患有逆行射精的男性，是由于服用一些藥物的不良影響造成的。所以避免藥物的影響，可對逆行射精預防工作有著很大的幫助。

4、行為矯正

學習立位自慰或立位性交方式，而且最好在適當憋尿的條件下進行。由于膀胱在充盈的時候，膀胱頸部的張力增加，此時假如性交或自慰引起射精，可以迫使逆行膀胱的*改為正常地從尿道口射出。如果不習慣立位而出現射精困難，可先行自慰，在即將射精時，將陰莖送入陰道，并繼續抽送刺激，直至正常射精。

5、肌肉鍛煉

堅持做性肌肉操，即經常做像大便結束時那樣收縮肛門肌肉的動作，可使膀胱“出口”處肌肉的氣力變強，從而預防逆行射精。每日鍛煉1～2次，每次至少收縮肌肉20～30回。

6、心理疏導

逆行射精除影響精子從尿道口排出，可以導致不育之外，對*無任何傷害，假如精神放松，則很有可能不藥而愈。

通過以上文章內容的介紹，大家應該對于逆行射精的有效預防方法也都有了更多了解，希望大家通過這些有效的預防方法都能夠在預防工作方面有更多的幫助，同時適當的增加一些肌肉鍛煉，調整好自己的心態。