精子自縊，是遺精正常的現象，很多青年男孩都是經歷過晚上做夢，第二天大早起來看到褲子臟了這樣的經歷。專家介紹說，遺精是一種正常的心理現象，是男性成熟的一種標志。那么，但是經常遺精就是一種病態，那應該怎么治療男性遺精呢?

【遺精是正�，F象，不必驚慌】遺精都是發生在睡眠中，是一種無性活動的射精。有資料表明，80%以上的未婚男性都發生過遺精，一般是每個月2～3次，對身體健康與工作學習都不會產生不良影響，不必要憂心忡忡。近年國內外男女青春期的年齡都有提前，我國的資料揭未男性首次遺精的年齡為13-14周歲。也有報告，首次遺精的最小年齡為10周歲。

下面介紹幾種簡便易行的方法：

自我按摩法：用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴和腎俞穴，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。

靜力半蹲站樁法：挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重復次數亦可逐漸增加。

仰臥收腹臂腿上舉法：取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。

提肛運動法：坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。

冷水沖洗法：在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助于降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。

男科專家提示：治療遺精時要注意把精力主要放在學習與工作上，培養廣泛的興趣愛好，多參加集體活動，建立合理的生活制度，養成良好的生活習慣：戒除手淫;早睡早起，早晨不貪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水;用熱水洗腳，做到上術即能入睡;床鋪不要太軟太暖，被子不要太重太厚，內褲要寬松;睡眠姿勢以側臥為好，不要憋小便等等。須知，這些方面也是減少遺精不可缺少的。

以上就是對男性遺精治療的相關介紹，希望對男性朋友有所幫助。一旦發現有男科方面疾病，要及時到正規�？漆t院進行檢查治療，以免錯過了治療的最佳時期。想要咨詢更多男性問題，可咨詢我們的在線專家，點擊咨詢專家您將獲得滿意的答復!