現(xiàn)在環(huán)境污染嚴(yán)重，生活壓力很大，患上生育性疾病的人是越來越多了，如果想要寶寶，健康的精子是不可少的，可是現(xiàn)在男性的精子質(zhì)量多數(shù)是不高的，現(xiàn)在就看看日常為威脅男性精子健康的因素有哪些？如果你是想要寶寶的人，一定要知道這些常識哦。

一、環(huán)境污染

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有一類“環(huán)境激素”又稱為“類激素”、“內(nèi)分泌干擾物質(zhì)”，是存在于環(huán)境中的具有類似雌激素特性的化學(xué)物質(zhì)。它們進入*后，會作用于精子發(fā)育的多個環(huán)節(jié)，導(dǎo)致男性精子發(fā)育畸形、數(shù)量和質(zhì)量下降，使女性受孕率大大降低，甚至完全喪失生育能力。

含有環(huán)境激素的污染物種類很多，主要存在于農(nóng)藥、化肥、殺蟲劑、洗滌劑、塑料制品、增塑劑、石棉、化學(xué)品、汽車尾氣、垃圾焚燒產(chǎn)生的氣體、某些重金屬以及化妝品中。在人們經(jīng)常接觸的200多種化合物中，60%以上對精子具有不可逆的毒性，另有20多種職業(yè)性毒物也會危害精子。環(huán)境污染所造成的急性或慢性中毒，均可使睪丸中酶的活性降低，影響生精過程，畸形精子比例增高，其活力、穿透力、致孕率均在下降。#p#副標(biāo)題#e#

二、抽煙嗜酒

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香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發(fā)育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發(fā)變異，造成遺傳基因的改變。吸煙過多還可引起*中硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：煙齡越長，吸煙量越大，則精子的數(shù)量越少，精子的畸形率越高，精子的活動能力越低。如果你準(zhǔn)備要一個健康的寶寶，最好在計劃受孕前3個月至半年戒掉吸煙的不良嗜好。

酒精對生殖細(xì)胞有強烈的毒害作用，能損傷精子和影響胚胎的發(fā)育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。現(xiàn)已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和*的質(zhì)量。西方國家有些人喜歡酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜間同房后懷孕所生的嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。這些嬰兒往往體質(zhì)很弱，發(fā)育不良，甚至畸形或癡呆。因此，男士在計劃受孕前兩三個月最好少喝酒甚至不喝酒，以保證精子的質(zhì)量。男士過量飲酒還會造成陽痿 或暫時性性無能。#p#副標(biāo)題#e#

三、飲食不調(diào)

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精子生成需要營養(yǎng)物質(zhì)的供給，營養(yǎng)不良或不均衡均直接影響到精子的生成。營養(yǎng)成分中的膽固醇、精氨酸、鋅與生育的關(guān)系最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料;精氨酸是精子形成的必要成分;鋅是*重要的微量元素，*中鋅的含量比血漿中的要高近百倍。鋅直接參與精子內(nèi)的糖酵解和氧化過程，保持精子細(xì)胞膜的完整性和通透性，維持精子的活力。鋅的缺乏會導(dǎo)致睪丸萎縮、精子數(shù)量下降、性功能減退，嚴(yán)重者甚至?xí)�喪失生育能力�?/p>

很多男性朋友都很喜歡咖啡、可樂等飲料，其實這類飲料卻是殺精的，所以男性朋友要少喝這一類飲料。另外殺精的食物還有芹菜、烤牛羊肉等。

以下食物有利于提高精子質(zhì)量：胡蘿卜、大蒜、海帶、蘑菇、綠豆、鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、山藥、銀杏、豆腐、豆腐皮。#p#副標(biāo)題#e#

四、溫度過高

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精子生成過程需要較低的溫度。睪丸處于溫度比體溫較低的陰囊內(nèi)才能順利產(chǎn)生精子。如隱睪癥患者的睪丸不在陰囊里，而是長期處于較陰囊溫度高2～3攝氏度的身體其他部位上，生精細(xì)胞發(fā)生不可逆的損害，也不能產(chǎn)生精子。因此，任何使生殖器部位溫度過高的衣著、生活習(xí)慣和環(huán)境，都有可能使精子數(shù)量減少而影響受孕，甚至導(dǎo)致不育。如從事高溫作業(yè)、習(xí)慣用過熱的水洗澡，經(jīng)常洗桑拿浴，經(jīng)常穿曲線畢露的緊身牛仔褲等，都會直接導(dǎo)致男性不育。#p#副標(biāo)題#e#

五、某些藥物

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抗腫瘤藥環(huán)磷酰胺、長春新堿，治療痛風(fēng)的秋水仙堿，治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的雷公藤等均可引起精子生長障礙。單胺氧化酶抑制劑、降壓藥、阿司匹林、酮康唑、棉酚等均可影響精子的生成。食物中的防腐劑、雙氧水對精子都有一定的毒性作用。抗癲癇藥苯妥英鈉有抑制腦垂體分泌促性腺激素的作用，間接地影響精子的產(chǎn)生。睪丸素可抑制下丘腦的功能而抑制生精過程。#p#副標(biāo)題#e#

六、射線照射

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生精細(xì)胞對放射線非常敏感，如果受到放射線的直接照射，可使生精細(xì)胞的數(shù)目逐漸減少。但這種損害的程度與射線的強度、照射時間的長短都有關(guān)系：射線的強度較弱、時間較短造成的損害較輕，損害可能是暫時性的，還可以恢復(fù)生育能力;而射線強度過強或時間過長就可能造成不可逆性的不育。長期暴露于放射線中，如放射線技師、核能工作人員等，可因受放射線的作用導(dǎo)致精子生成受抑制，并可引起精子染色體畸變。#p#副標(biāo)題#e#

七、精神不振

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工作壓力大，身體時常處于疲勞狀態(tài)，生活不規(guī)律，不良的精神狀態(tài)，緊張和焦慮的情緒均可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂。

想要保護好男性的精子質(zhì)量，就需要盡量的遠離以上這七種因素，想要寶寶的男性們一定要注意保護自己的身體，經(jīng)常鍛煉，遠離傷害精子的兇手。