對于早泄這種疾病，大家應(yīng)該盡早的了解一下，平時(shí)要注意多鍛煉身體，而且要注意生活調(diào)理，增強(qiáng)免疫能力，有效地進(jìn)行預(yù)防疾病，這樣才能有利于身體健康，那么，男性早泄的預(yù)防方法，主要包括哪些呢？我們一起看看專家的分析。

哪些方法可以讓我們遠(yuǎn)離早泄

1、加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會(huì)，對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

2、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺(tái)期，則較易滿足女方性要求。

3、改變同房時(shí)間。人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時(shí)，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會(huì)有提高。

4、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時(shí)間。

5、降低陰莖抽動(dòng)的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作，盡快達(dá)到性高潮，以求雙方滿意。

6、男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。

7、在接受行為治療后采取女上位性交法一段時(shí)間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對陰道刺激的適應(yīng)性。

8、射精后在一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第二次性交，可明顯延緩射精時(shí)間，但男方陰莖會(huì)有脹痛感。

9、夫妻合作，性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。性交動(dòng)作幅度過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

10、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

溫馨提示，除了合理的飲食之外，也要參加體育鍛煉，保持平穩(wěn)的情緒，避免過度緊張，激動(dòng)現(xiàn)象，而且這種疾病的存在跟情緒也有關(guān)系，所以，希望大家有所認(rèn)識(shí)，平時(shí)保持好的心態(tài)，在出現(xiàn)了疾病后，積極的進(jìn)行治療。