性功能障礙這種疾病困擾著眾多的家庭，這種疾病發生以后，意味著夫妻間的感情不和，夫妻間的性生活低下，不能獲得快感，也就無法滿足生理需求，隨著日子的不斷流失，日積月累就會造成妻子很大的不滿，有可能會出現紅杏出墻的局面。下面我們來介紹一下，效能性功能障礙的日常護理方法有哪些？

1、經常做陰囊按摩：經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

2、多食海魚與海藻：魚類是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。海藻含磺量超過其他動植物。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

3、鍛煉性交肌肉：陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。

4、戒煙、戒酒：大量飲酒當然會帶來性功能障礙。酒精會降低睪丸酮的生成速度，還可能發生營養缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，性欲減退，陽痿和不育。煙中的毒素對人的生精功能，也有抑制作用。長期吸煙會阻塞血液向四肢流動，使陰莖血液循環受阻，因而出現陽痿。

5、多運動鍛煉身體：鍛煉能增強*的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，另一方面，鍛煉能夠雖速機體的血液循環，有利于陰莖局部微循環狀況的改善，這對于維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。

6、多食含鋅食物：男性*中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響*內其他礦物質的作用。

7、刺激食指強精壯陽：嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

通過上面可以看出，性功能低下，這種疾病的護理方法也是很多的，因此，在生活中，我們一定要注意好這種護理工作，要經常性的按摩陰囊部位，因為這樣按摩的話會增加男性的精力，要多吃一些海魚等海類食品，另外，還要經常鍛煉一下性交肌肉，這也會對增強性功能提供很大的幫助。