性生活的質(zhì)量對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都是十分重要的一件事情，高質(zhì)量的性愛(ài)，不是簡(jiǎn)單的機(jī)械運(yùn)動(dòng)。而是雙方建立在感情下的正常的心理和肉體的宣泄。很多男性朋友就是因?yàn)樯�活中缺乏感情溝通，房事生活中草草了事，長(zhǎng)此以往，就會(huì)引發(fā)性功能障礙。其實(shí)，情感的溝通有助于提高性愛(ài)質(zhì)量，反之亦然。

怎樣預(yù)防性功能障礙呢?最主要的是在生活中減壓，釋放性愛(ài)的沖動(dòng)。不要讓壓力埋葬性欲望，許多人由于緊張的工作和繁忙的家務(wù)，無(wú)暇顧及性生活，使自己本能的性欲望無(wú)聲地退化了。防治性欲低下需要夫婦雙方的配合。共同培養(yǎng)性生活的樂(lè)趣。有經(jīng)驗(yàn)的夫妻能正確調(diào)整性生活的規(guī)律，在生活工作瑣事面前給性生活讓路。這樣既可加深雙方的感情，又可使彼此間的情欲將煩惱融化。使夫妻間性欲同步產(chǎn)生：由于男女心理和生理上存在著差異，所以應(yīng)避免一方?jīng)_動(dòng)已起，而另一方還無(wú)動(dòng)于衷;或一方已結(jié)束了性高潮，而另一方則剛開(kāi)始出現(xiàn)性興奮。這些都會(huì)導(dǎo)致性欲望的淡化。了解對(duì)方的性欲特點(diǎn)、尊重對(duì)方的感情，性生活前做必要的調(diào)情準(zhǔn)備，使彼此性欲同步產(chǎn)生共入高潮，是性生活和諧的關(guān)鍵。

加強(qiáng)和女朋友或者妻子的感情溝通，進(jìn)行有愛(ài)的前提下的性愛(ài)活動(dòng)。性生活是兩個(gè)人情感和肉體的交融，沒(méi)有愛(ài)的性生活是永遠(yuǎn)得不到滿足的。夫妻恩愛(ài)、是順乎自然的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，合理的性生活有益身心健康，情緒易波動(dòng)的人常會(huì)出現(xiàn)性功能障礙。因此，當(dāng)遇到性生活不協(xié)調(diào)時(shí)，夫妻間應(yīng)交流一下各自的性感受，幫助對(duì)方克服性生活中的消極因素，是防治性欲低下的又一關(guān)鍵。

預(yù)防性功能障礙，其實(shí)是兩個(gè)人的事情，而不只是男性一方面的問(wèn)題。性愛(ài)過(guò)程中，加強(qiáng)兩者的性愛(ài)前戲的質(zhì)量，增進(jìn)兩者感情的溝通，增進(jìn)男性的自信，可以避免性功能障礙的產(chǎn)生。