前列腺是男性一種特殊耳朵器官，一旦發生病變會對我們的生活帶來很大的不便，治療不當還可能引起并發癥的出現，前列腺炎是男性常見的疾病，該病若不及時預防或是不盡早治療都有可能惡化稱更為嚴重的前列腺疾病，因此男性在日常生活中應該注意細節，盡量避免前列腺疾病“找上門”。

男性的生理構造非凡，尿道較長，在排尿后，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，輕易造成殘留尿液反流，這就給尿道中的細菌以可乘之機，從而誘發前列腺炎。

正確的排尿方式有助于減少患前列腺炎風險

對于男性來說，上了年紀，會越來越擔心前列腺的問題。研究表明，正確的排尿方式有助于減少患前列腺炎的風險。

1、男性一定要站著排尿，這是由其生理結構決定的。男性的尿道是一個S形，站立時，受到重力的影響，尿液可以比較自然地流出。而蹲、坐排尿時，尿道會變成一個倒鉤形，還會受到壓迫，造成盆腔充血，尿液比較難排出體外，時間久了，膀胱、尿道可能出現炎癥或其他健康問題。

2、男性排尿后，不能急著坐回座位，而應該站立活動3-5分鐘后，再坐下。這是因為，男性在排尿后，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會增加腹壓，這個閉合腔內的壓力也增大，一是會造成殘留尿液反流，尿道中的細菌有了可乘之機，從而誘發慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病癥，久之使膀胱出口梗阻癥狀加重。

3、不管有無尿意，人們都應增加排尿的次數，最科學的做法是每小時排1次尿。研究顯示，膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質會很大程度上摧毀膀胱的肌肉纖維，促使其發生癌變。

中年男性前列腺經常會出現增生或肥大，表現為夜間排尿次數增多、尿頻、尿急、尿流細弱、有尿不盡感等。防范此病應避免大量喝酒、少吃辛辣食物和快餐，平時要留意保暖，不要久坐和憋尿。

如何才能將殘余的尿液排凈呢?

1、排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。

2、提肛運動，可以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少尿液的殘留。

通過可數的講解我們可以了解到，平時盡量不要去憋尿，正正的生活習慣可以讓我們遠離前列腺炎的危害，減少疾病的發生幾率。