在現實的生活當中，有很多的人由于日常不規律的生活和飲食習慣常常會導致免疫力低下出現，對于免疫力低下的人群來講是比較容易被疾病所侵襲的，所以為了有效避免一些疾病的出現，我們最好能夠在生活當中有效提高免疫力。那么怎么才能提高免疫力?

技巧1

錯：每天早晨牛奶倒入鍋中，大火煮沸。

對：煮牛奶時，首先，加熱要快，使溫度迅速上升，千萬不要火未旺時就把奶鍋放到火上。其次，不要把牛奶煮沸，看到牛奶表面起很多泡沫，就及時取離火焰中心處，稍停片刻就可以了。

技巧2

錯：煮雞蛋時注入多半鍋水，將雞蛋放入，煮到水將干為止，有的雞蛋甚至已經煮破。雞蛋若煮不得法，蛋白、蛋黃都很硬，這樣不利于消化吸收。

對：雞蛋于冷水下鍋，慢火升溫，沸騰后微火煮2分鐘，停火后再浸泡5分鐘，這樣煮出來的雞蛋蛋清嫩，蛋黃凝固又不老。

技巧3

錯：淘米時反復清洗，直到淘米水清澈為止。

對：淘米時多放點水，快速清洗兩次即可。根據實驗，大米中的維生素B1經一次搓淘后減少70%，兩次后減少80%。維生素B1不僅能增進食欲，還能維持胃腸的正常蠕動和消化液的分泌，參與糖的正常代謝。*缺少維生素B1，糖的代謝就會受到影響，神經細胞的正常活動會出現紊亂。

以上的文章內容關于提高免疫力的方法為大家做了具體的介紹，了解了這些有效提高免疫力的方法，希望能夠引起人們的重視，在日后一定要做好生活飲食的護理，爭取有效提高自身免疫力，有效抵御疾病的出現。