核心提示: 許多男性朋友都知道，早泄的危害性很大，它會影響家庭和諧幸福，對他們來說也會造成很大的心理壓力，那么我們如何才能避免這種疾病發生?可以通過日常的飲食使得這種疾病得到有效的改善。

食色性這三個字詮釋了人類生存的基本需求，其中和諧的性生活對成年人來說起到了決定家庭幸福的作用，而隨著生活和工作壓力的驟增，不少男性也出現了早泄這一問題，這不僅讓男性感到羞愧，更讓伴侶感到擔心，若男性想保證自身健康，應知道忌諱哪些問題，更應知道早泄發生后如何進行食療。

男性保持性健康需要忌諱三方面，第一應做到避免性生活次數過于頻繁，性行為雖然能給人帶來愉悅，但是頻繁的性生活則會導致生殖器長期處于興奮以及充血狀態，并且生殖器防御病菌的能力也會降低，如此則容易患病。第二則應講究個人衛生，定期對生殖器進行清洗，避免細菌殘留而誘發男科疾病。第三則應定期進行自我檢查，多觀察生殖器的外在變化以及自身感覺。

從中醫的角度來看，早泄的發生和腎氣不足有一定的關系，所以很多時候若早泄并非其他身體疾病所誘發，是可以通過食療來達到目的的，患者平時可多吃一些黑色食物，從中的角度來看，黑色食物對應*腎臟，對腎臟有很好的補益作用，比如黑木耳、黑豆等。

另外，男性朋友還可適量的吃一些堅果，堅果類食物可以起到健腎補血的作用，并可預防前列腺以及尿路疾病的發生，紅棗、葡萄、獼猴桃、蓮子、荔枝等也都可適量食用，但最根本的還是要做到營養攝入均衡，不要挑食偏食，更要避免吃刺激性食物。

如果在男性朋友身上發現，早泄這種疾病，不要過于擔心恐慌，因為這個疾病的治療方法有很多，除了養成好的生活以及性行為習慣之外，如若存在早泄問題更應及早到醫院查明自身情況，看看是否因其他男科疾病所導致，若事實如此，更應及早接受正規治療，避免早泄長期不愈影響到您的家庭幸福。