陽(yáng)痿早泄患者我們除了進(jìn)行積極的治療之外，對(duì)他們的日常鍛煉也不能忽視，那么他們應(yīng)該如何進(jìn)行鍛煉，比如可以在每次性交的過(guò)程當(dāng)中高潮前牽拉睪丸，降低興奮度，就可以延長(zhǎng)性交的時(shí)間，提高自己射精的控制能力。

陽(yáng)痿早泄往往讓男性倍受打擊，而患者只是沉浸在消極情緒當(dāng)中也會(huì)成為一種惡性循環(huán)，因此患者應(yīng)該樹(shù)立起信心，保持積極樂(lè)觀心態(tài)，不要讓自己總是處在壓力之下。得了陽(yáng)萎早泄的患者首先應(yīng)該注意的就是不能盲目服用藥物，否則的話非常容易導(dǎo)致病情加重以致出現(xiàn)并發(fā)癥。在平時(shí)患者可以配合進(jìn)行身體鍛煉幫助恢復(fù)，那么陽(yáng)痿早泄如何鍛煉身體呢?

1、牽拉陰囊：在男性進(jìn)入了高度性興奮以及處于高潮時(shí)，那么就會(huì)出現(xiàn)陰囊收縮，并且睪丸也會(huì)同時(shí)提高，此時(shí)若向會(huì)陰部牽拉陰囊和睪丸可一定程度的降低興奮性，因此男性應(yīng)該把握這一時(shí)機(jī)，讓性伴侶進(jìn)行此類鍛煉方法，可以幫助身體延緩射精，讓性交時(shí)間延長(zhǎng)，早泄同時(shí)就不會(huì)出現(xiàn)。

2、肌肉鍛煉：陽(yáng)痿早泄的男性可以在排尿時(shí)間內(nèi)進(jìn)行肌肉鍛煉，方法是排尿時(shí)歇性地停止射出，在進(jìn)行數(shù)10下后繼續(xù)完成排尿，也可以在平時(shí)伏案工作、開(kāi)車(chē)等等時(shí)間段內(nèi)用力收縮自己的陰莖肌肉，能夠有效的加強(qiáng)早泄的控制能力，對(duì)治療陽(yáng)痿早泄這種性功能障礙也有一定幫助。

3、氣息鍛練：陽(yáng)痿早泄的患者在鍛煉的時(shí)候可以采用仰臥式，然后把兩腿伸直，兩足之間應(yīng)該相距100厘米左右。兩手這時(shí)候應(yīng)該自然放松的放在兩胯旁，兩目保持內(nèi)視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。在準(zhǔn)備好之后需要先意守下丹田2分鐘的時(shí)間，然后就可以吸氣，同時(shí)保持陰莖、睪丸、肛門(mén)收縮。同時(shí)還應(yīng)該把手腳指用力抓緊，當(dāng)在把氣送至上丹田的位置后，就需要同時(shí)把手足放松，每組應(yīng)該做3-9次。

陽(yáng)痿早泄的患者發(fā)病之后一定要采取積極的治療措施，這是這一疾病非常關(guān)鍵的一步，等到病情加重就很難說(shuō)了，我們也知道它的后果是什么。，尤其是在早期采取診斷和檢查，辨別身體到底出現(xiàn)了哪種障礙，然后根據(jù)實(shí)際情況給予對(duì)癥處理，才可以避免病情繼續(xù)變嚴(yán)重。