前列腺增大對患者來說，是一種非常痛苦的病癥，患者在發(fā)病時常會出現(xiàn)尿頻，尿痛等排尿困難等癥狀，嚴重影響患者的正常生活，對于這種疾病一定要及時治療，除了正規(guī)的治療外，多參加體育運動也是非常有好處的，下面我們就跟大家介紹幾種運動方法供朋友們借鑒。

前列腺肥大怎么治療最好?

1、全身抖動：兩腿分開略寬于肩。做一次深長的呼吸后，以兩膝及臀部為著力點，全身做輕松自如而快速地上下抖動5分鐘。手臂、手腕、手掌、陰部、全身肌肉、五臟六腑等也隨之起伏抖動。抖動時先由慢逐漸加快，即將結束時，又要逐漸放慢，使下半身有溫熱感。抖動完后再做一次深長的呼吸，有活血化瘀、疏經(jīng)活絡之功效。

2、松靜站立：兩腳與肩同寬，兩手重疊(左手在內，右手在外)置于丹田，周身放松，兩眼微閉，呼吸自然，意守會陰穴三分鐘，意念產(chǎn)生溫熱感。

3、強腎呼吸：接上式，作逆腹式呼吸。吸氣時，緩緩地內收小腹，提縮肛門，臀部及大腿肌肉也隨之繃緊。慢慢體會將氣吸至會陰穴，然后呼氣，逐一放松還原。共呼吸18次。熟練后，還可適當增加次數(shù)。

4、腰背按摩

①將兩手置于身后，用虎口處(第一、二掌骨)自肩胛骨下方，沿脊柱兩側膀胱經(jīng)至臀部中央，上下往返略用力推摩36下，以發(fā)熱為度。

②用兩手虎口處，以腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1.5寸)為中心，上下往返推摩腰部36下，以發(fā)熱為度。

③左手掌自尾骶沿脊柱向上按摩至胸椎中部，右手同時自胸椎中部沿脊柱向下按摩至尾骶，兩手相遇時，上方手掌從下方手掌內穿過。共按摩36下，以發(fā)熱為度。

④兩手掌相并，置于八穴(腰下部尾椎上方，第1、2、3、4骶骨孔中)，略用力快速推摩36下，以發(fā)熱、發(fā)燙為度。但要注意勿損傷皮膚。

5、臀部按摩

①左右手掌分別同時用力，由外向內按摩左右側臀部36下。以發(fā)熱為度。

②左右手掌分別由尾骶至會陰(尾骨下端正中線旁開0.5寸處取之)各按摩18下。

③用兩手中指分別揉按會陰各36下，以有酸脹感為好。

以上我們向大家介紹了關于前腺肥大運用運動來起到一定效果的辦法，前列腺肥大給患者造成的傷害是非常大的，運動可以減輕患者因病痛帶來的身體傷害，并且科學合理的運動還能促進血液循環(huán)，對身體機能起到鞏固的作用，因此多作運動對健康身體是非常有好處的。