據調查顯示陽痿疾病在生活當中發病率的確是比較高的，這樣的疾病給男性帶去了困擾，也給男性的尊嚴帶去了傷害，疾病導致患者非常的自卑。總之給男性帶去的困擾很大，那么該如何做能夠遠離陽痿疾病呢?我們去了解一下陽痿的預防措施和產生原因有什么?

該如何有效預防陽痿呢

一、飲食調養

多吃壯陽食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品。

二、提高身體素質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張、持久的腦力勞動，都是導致陽痿發病的重要因素，因此，男性朋友應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

三、節房事

長期房事過度，沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

四、消除心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響，不能因為一兩次性生活失敗而沮喪擔憂，缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

陽痿的病因：

1、手淫惡習：過度手淫史的患者朋友，由于中樞神經長期興奮的處于抑制狀態，小的刺激就會導致射精的發生。

2、性交次數太少：有些男性由于工作學習生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時間未發生性交，性要求過分強烈而容易陽痿。也有些人顧慮陽痿，有意減少性交次數，引起性緊張不斷積蓄，反而加重陽痿。這是陽痿的患病原因之一。

3、自以為“體虛”：有些人對性交時射出的*看得特別重，受“一滴精，十滴血”的影響，擔心性生活會損害身體。過分的擔心反而容易造成陽痿，但過度放縱使性功能紊亂，也可能發生陽痿。

4、婚前性行為：有些青年婚前發生性行為，由于緊張，興奮來得快，匆忙射精，婚后難以改變已經建立的射精方式而造成陽痿。

5、性知識缺乏：少數男性在社會交往中與女性接觸少，或與女性在一起過于拘謹和羞怯，再加上對性知識缺乏，對性器官有神秘感，易緊張恐慌造成陽痿。

大家提醒人們只有在生活當中了解了陽痿出現的原因以及陽痿的預防措施，才能夠更好的幫助人們預防陽痿情況的發生，男性朋友在生活當中一定要關注陽痿的基本常識，在平時養成良好的生活飲食習慣做好對于陽痿的預防，避免這樣的疾病發生在自己身上。