對(duì)家庭來(lái)說(shuō)，最普遍的就是性生活了，然而現(xiàn)在最另男性朋友尤其是老年朋友頭疼的事，就是沒(méi)有一個(gè)健康的性生活，或者是正常的性生活，關(guān)鍵所在就是男性的陰莖，它在性生活中起著重要的作用，陰莖不能正常勃起就是性功能障礙，所以，我們到底要做好那些預(yù)防來(lái)避免這些疾病的發(fā)生呢?接下來(lái)就為大家介紹幾點(diǎn)。

1、老年人要實(shí)事求是地認(rèn)識(shí)自己的性功能

男性性功能一般從35歲以后，就開(kāi)始緩慢衰減，但明顯的改變多在50歲以后，并隨著年齡的增長(zhǎng)呈現(xiàn)加快的下降趨勢(shì)。但如果男性在此年齡以前性活動(dòng)積極，性生活和諧，而且又無(wú)疾病影響，那么，到老年時(shí)其性生活常能較好地持續(xù)，只是頻率有所降低，性行為方式也變得和緩，這是正常的現(xiàn)象。夫妻感情不和對(duì)男性性欲會(huì)產(chǎn)生極大的影響。飲酒過(guò)度、擔(dān)心性生活失敗、居住條件太差等也會(huì)造成中、老年男性性功能衰退。老年男性客觀地認(rèn)識(shí)自己性功能狀況，調(diào)整心態(tài)，多與配偶溝通協(xié)調(diào)，積極治療身體其他疾病，改善不良生活習(xí)慣，其和諧美滿的性生活是完全可以實(shí)現(xiàn)的。

2、最大限度地調(diào)動(dòng)老年夫妻在性生活中的積極因素

單調(diào)的性活動(dòng)形式可使中老年男性感到性生活乏味，其中來(lái)自男女一方或雙方的因素都可能存在。如夫妻性生活的方式、性愛(ài)環(huán)境及其他條件長(zhǎng)期固定不變，缺少浪漫色彩，使性生活缺乏新鮮感。從而容易出現(xiàn)老年人性功能障礙。

另外，女性性魅力缺乏，會(huì)使男性性功能衰退速度加快。一般女性既要工作，又要忙于家務(wù)，還要負(fù)責(zé)子女的教育，對(duì)性愛(ài)不關(guān)注也無(wú)興趣，從而使男性心理受到傷害。而中年后女性從外表到生理?xiàng)l件上都要比男性衰老得快，如再不注重性生活的協(xié)調(diào)，會(huì)使配偶喪失對(duì)性愛(ài)的興趣。性生活是家庭生活的重要組成部分，是美滿的家庭生活的基礎(chǔ)之一，對(duì)性生活不協(xié)調(diào)或再婚后不協(xié)調(diào)的老年夫妻，專家有如下建議。

(1)消除心理負(fù)擔(dān) 男性由于擔(dān)心、憂慮性生活不成功而繼發(fā)陽(yáng)痿、早泄;女性因性生活不盡如人意而表現(xiàn)出淡漠，甚至厭惡和埋怨，致使性生活不和諧或老年男性性功能障礙。從某種意義上說(shuō)，如果老年人或再婚的老年人能夠把性愛(ài)看成是促進(jìn)夫妻感情健康發(fā)展的一種方式。統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，相互理解，積極配合，相信定會(huì)對(duì)夫妻生活起到積極的促進(jìn)作用。

(2)注意學(xué)習(xí)性知識(shí) 性的科學(xué)研究表明，隨著人類生活水平的提高和壽命的延長(zhǎng)，80%以上的老年人仍然有性要求，男性睪丸仍具有產(chǎn)生精子和睪酮的能力。所以，老年人及再婚后的老年人，都應(yīng)認(rèn)識(shí)到適當(dāng)安排性生活是正常的生理需求，不必為此產(chǎn)生顧慮和羞恥感。正確對(duì)待可能出現(xiàn)的性問(wèn)題，比如，女性更年期后內(nèi)分泌功能衰退，生殖道分泌物減少，可以使用一些潤(rùn)滑劑，女130%的甘油、凡士林或者避孕膠凍等。對(duì)于更年期婦女來(lái)說(shuō)，由于卵巢仍有可能排卵，故也需要注意避孕。必要時(shí)可向?qū)？漆t(yī)師咨詢學(xué)習(xí)，定會(huì)有收效。

(3)拓寬性愛(ài)范圍 如肌膚接觸、聊天、傾訴衷腸等，都可使精神上的愛(ài)欲得到一定的滿足，有利于夫妻生活和諧。比如消除心理負(fù)擔(dān)、注意學(xué)習(xí)性知識(shí)以及拓寬性愛(ài)范圍這些方面都是

以上就是我們今天為中老年朋友介紹的如何預(yù)防性功能障礙，以上內(nèi)容比如消除心理負(fù)擔(dān)、注意學(xué)習(xí)性知識(shí)以及拓寬性愛(ài)范圍等都是我們應(yīng)該在生活中著重培養(yǎng)的事情，人到了老年，應(yīng)當(dāng)了解自己的性能力，去除不利因素達(dá)到老年性生活的愉快與和諧