早泄是男性性功能障礙中非常常見(jiàn)的一種病癥，給患者帶來(lái)了巨大的身心負(fù)擔(dān)，影響到性生活的正常進(jìn)行。那么我們應(yīng)該如何預(yù)防早泄呢？下面我將從生活習(xí)慣和治療方面來(lái)分別為大家詳細(xì)闡述。

　　生活習(xí)慣的調(diào)整:

　　1. 控制生活作息

　　保持規(guī)律的睡眠是預(yù)防早泄非常重要的一步，在睡前不喝茶、不看刺激性的電影或小說(shuō)，安靜地找一本書(shū)讀一讀或聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)也能幫助睡眠。此外，不過(guò)度的工作，避免過(guò)度疲勞，有助于身體狀態(tài)的保持，有利于預(yù)防早泄的發(fā)生。

　　2. 合理飲食

　　平時(shí)注意飲食習(xí)慣對(duì)預(yù)防早泄至關(guān)重要。要多吃一些海鮮、雞肉、鴨肉、鵝肉、核桃、黑芝麻、蜂蜜等有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的食品，同時(shí)要遠(yuǎn)離辛辣、刺激性食品等對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)及性能力等產(chǎn)生不良影響的食品。

　　治療方面的調(diào)整:

　　1. 鍛煉身體

　　患者可以通過(guò)鍛煉身體來(lái)促進(jìn)身體的健康。為了避免反復(fù)，鍛煉應(yīng)該有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步，慢跑，游泳等。鍛煉可促進(jìn)血液循環(huán)，有助于補(bǔ)腎，改善*內(nèi)部的水平。

　　2. 內(nèi)服藥物

　　內(nèi)服藥物一般被認(rèn)為是預(yù)防早泄的較好方法之一。對(duì)于男性，一些可以增強(qiáng)生殖器官力量、提高性能力的植物藥養(yǎng)腎是常見(jiàn)的藥物。當(dāng)然，對(duì)于藥物的選擇要慎重，應(yīng)由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行準(zhǔn)確評(píng)估并指導(dǎo)患者使用。

　　總的來(lái)說(shuō)，預(yù)防早泄是一個(gè)綜合性的過(guò)程，既需要從飲食、運(yùn)動(dòng)和環(huán)境因素等方面進(jìn)行調(diào)整，也需要考慮到患者個(gè)體差異和藥物使用情況。在預(yù)防早泄的過(guò)程中，建議患者注意身體健康，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，最大限度地保證患者的健康和生活質(zhì)量。