大家都知道早泄是男性朋友們的常見疾病，早瀉的發生讓很多的患者都是比較苦惱的，早泄疾病的發生其實與我們的生活習慣還是有很大關系的，所以大家一定要了解疾病的預防工作，那么男性早泄的預防方法有哪些?

l、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

2、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過 度節制性生活，因性生活次數太少，不利于雄激素的釋放。

3、注意生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節。

4、禁止自慰，節制房事，避免劇烈的性欲沖動，避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損于健康，并不可取。

5、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

6、女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復。

7、不宜輕率地濫服"壯陽藥"，即使是國家許可的，如萬艾可類別的藥品，都會引起依賴性和副作用，如不吃壯陽藥就持續早泄和引起青光眼等。

8、射精時間的長短沒有統一的標準，一般認為2~6分，但更短的時間***精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。

9、積極參加體育鍛煉，平時多跑步，特別是氣功的操練，以提高身心素質，增強意念控制能力。

10、多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

11、陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

12、調整情緒，消除因擔心女方懷孕，或擔心陰莖過小、性能力不強等而產生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時 要做到放松。

13、勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強交媾

14、男方患有早泄，女方切勿埋怨責怪，以免加重男方的心理壓力。

總體來說男性早泄的預防方法還是比較多的，希望大家了解到男性早泄的預防方法之后都能夠在生活中積極的做好預防工作，平時多參加一些跑步或者是體育鍛煉，增強自己的體質和免疫力，也一定要合理的進行膳食，不要過于，辛熱的食物，羊肉狗肉的。