男性的性功能障礙在生活當中的發病率是非常高的，這和我們現在所處的生活環境以及生活狀態有著非常緊密的聯系，所以大家要是能夠徹底的防止疾病的出現，就需要按著科學的措施做好日常的護理，就能夠帶來一定的幫助。

一：飲食的平衡，我們的健康的飲食的習慣是會改善我們的體內血管的狀況，從而提高血液向生殖器官所供血的能力的。此外，均衡的營養它還能降低男性的膽固醇的水平，減緩我們動脈的硬化，改善我們的性欲低下的一些的問題。還有保持充足的睡眠時間，在多項的研究證實了，良好充分的睡眠它是提高性能力的主要的方法。睡得好了，*的各系統的反應的功能也會更加的靈敏。當我們的大腦在接收到性刺激之后，就會積極的作出反饋的。

二：還要堅持運動，我們的良好的身體狀態它是性生活的重要的保證，但是在選擇運動的項目時也是頗有講究的，就像騎自行車的時候就不值得推薦了。無論是男女，在長時間的騎自行車時都會嚴重的壓迫我們會陰的部位。對于男性來說，這是可能誘發勃起的功能障礙的，對于女性來說，這是可能出現會陰部的麻木，對性愛的感受也是會大幅下降的。而像是慢跑、散步等，都是不錯的選擇，很是適合大多數的人的。

三：我們要控制自己的血壓。男性的血壓有時是偏高的，非常的容易出現高血壓和動脈硬化的，這是對勃起的功能和性的反應都是有很大的影響的。現在的生活和工作節奏快，壓力大，男性朋友身體太疲勞，晚上回到家中已經是精疲力盡了，壓力和疲勞是性激情的最大殺手，因為這個時候男人是沒有時間和精力享受性生活的，這將意味著他沒有時間和精力去享受美好的人生�；颊呖梢越o自己一個放松的時間，在這段時間里吃好，休息好，并進行適當的鍛煉。

二：性功能障礙的原因，經過研究在嬰兒出生前后的時間內，這個時候夫妻不能進行性生活，作為丈夫需要在這個時候調整和控制自己分清家庭生活的主次，將性需要推后一下。如果雙方在性生活中有怨恨、憤怒或是情緒緊張，那么夫妻的性生活就會不和諧，從而導致性功能障礙，對于一些長期進行性生活的夫妻來說，在性生活中養成良好的習慣是至關重要的，夫妻之間需要進行良好的溝通，多問詢對方的感受，如果一方無法接受對方的性生活，需要說出來與愛人共同化解性生活中的不良情緒。

由于導致男性性功能障礙的因素非常的復雜，所以要想能夠在生活當中形成一個健康良好的預防體系并不是很容易，需要大家認真的研究疾病的相關病理知識，從而能夠在一定的程度上應對各種情況，這些對于患者有著非常良好的效果。