男的患了陽(yáng)痿這種病，不僅會(huì)嚴(yán)重的影響他平時(shí)正常的性生活，如果時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)給患者的身心健康造成很大的傷害。那么在進(jìn)行治療的同時(shí)，患者自己還要知道陽(yáng)痿的自我護(hù)理方法，好好照顧自己，盡量能在最短時(shí)間內(nèi)治愈該病。

一、提高身體素質(zhì)

身體虛弱、過(guò)度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動(dòng)，這些都是陽(yáng)痿的發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

二、飲食調(diào)養(yǎng)

陽(yáng)痿的自我護(hù)理方法還包括飲食方面的護(hù)理，多吃壯陽(yáng)食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

三、消除心理因素

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。

知道一些護(hù)理陽(yáng)痿的方法，對(duì)于陽(yáng)痿的恢復(fù)有很大的幫助，各位男性患者可以試試，相信患有該病的男性朋友就能更好的照顧自己，盡量避免該病給自己帶來(lái)的過(guò)度的傷害，盡快恢復(fù)健康。