男性不育是一件的很嚴重的事情。這種疾病的誘因是很多的，無精癥就是其中的一種，所以男性在日常生活中要特別注意，那么常見避免無精癥的注意事項有哪些呢?

臨床上引起無精癥的原因是有很多的，特別是不健康的生活飲食習慣。比如：在日常生活中經常性的酗酒抽煙、過度勞累、失眠以及消極的情緒。患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質量。提高精子質量的方法有很多，日常還可以通過飲食來提高精子質量，避免無精癥的發生。

1，日常可以補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。

2，體內缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量

3，生活中有很多食品都有助于增加精子數量和提高精子質量。例如從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助于男性增加性欲，提高精子質量，恢復生殖能力，預防無精癥。

以上就是小編收集整理的通過改良生活方式來來遠離無精癥的提高精子的方法，希望以上知識對大家有幫助。在日常生活中男性一定要重視以上的這些事項，遠離無精癥帶來的嚴重危害。