生活中許多男性朋友出現了勃起功能障礙，勃起功能障礙對男性來講是非常嚴重的疾病，男性朋友一定要及時的進行治療，勃起功能障礙對男性的，自信心會帶來很大的打擊，男性朋友需要關注這些問題。那么預防勃起功能障礙的方式有哪些呢！

阻止男性勃起功能障礙，專家推薦以下方法：

1、定期鍛煉，保持健康體重

大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，盡量站著騎。同時，超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那么就可能導致勃起功能障礙。

2、注意飲食，防治高血壓高膽固醇

不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發現，長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生，確保自己的血壓和膽固醇在正常范圍內。

3、適度喝酒或干脆不喝

沒有證據表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

4、控制壓力

心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

5、戒煙

吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量，尼古丁還會感染血管，使男性出現勃起障礙，所以應戒煙。

哪些方式可以遠離勃起功能障礙?專家介紹如下：

1.飲食要健康。飲食主要以清淡為主，避免吃一些過于油膩、生冷、辛辣等刺激類的食物;遠離煙酒，長時間的酗酒吸煙對男性的性功能會造成障礙，為了自身的健康，家人的幸福要遠離煙酒。

2.生活習慣很重要。我們要過有規律的生活，避免過度的勞累，避免長時間的久坐、騎車等，這樣會導致局部不循環，使得疾病容易發生。

3.積極治療泌尿系統疾病。如：慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎等，要及時的治療，避免久而不治帶來的炎癥蔓延，病情惡化，引發男性性功能障礙。

4.健康的心態。雖然說現在的生活壓力很大，但我們也要遇事不急，不要有太多的精神負擔，如果一個人長時間的處于一種緊張、焦慮、抑郁的狀態會使疾病容易發生。

5.多加鍛煉，提高自身免疫力。現在很多的白領一族整天的呆在辦公室了，缺乏體育運動，身體免疫嚴重下降，我們要多進行戶外運動，提高身體免疫，改善自身情緒。

溫馨提示，男性朋友在生活中，一定要保持一個良好的生活心態，以積極的心態面對生活，適當的參加一些身體鍛煉，增強自身的免疫力以及抵抗力，養成良好的生活習慣，適當的釋放自己心里的壓力，這樣才可以有效的預防勃起功能障礙疾病。