很多人對于自己的壽命都有所估計，但是都是期望值。下面教大家一種壽命計算公式，來幫助你完成壽命歲數計算。

如果您是一位男性，請以86歲作為基數，依次回答以下問題并計算;如果您是一位女性，請以89歲為基數�，F在開始計算：

1.結婚：婚姻生活會讓男性的壽命延長3年，對女性則沒有影響;

2.壓力過大：過大的壓力會使壽命縮短3年;

3.與親人長期分離：壽命減少0.5年;

4.每天睡眠時間少于6小時：休息不好壽命減少一年;

5.超負荷工作：過量勞作，壽命減少一年;

6.認為自己可能病了，或覺得自己老了：壽命減少一年;

7.每天抽10根煙：壽命減少5年;每天抽40根煙：壽命減少15年!

8.每天飲茶一杯：壽命延長0.5年;每天飲用含咖啡因的飲品：壽命減少0.5年;

9.每天飲用啤酒超過3杯/含酒精的飲品超過3杯/4杯白酒：壽命減少7年;

10.不刷牙：衛生習慣不好，壽命減少一年;

11.不采取任何防曬措施/頻繁曬日光�。簤勖鼫p少一年;

12.肥胖：壽命減少5年;

13.每天食用未完全煮熟的肉：壽命減少3年;

14.經常食用垃圾食品：壽命減少2年;

15.喜食不健康、無營養的快餐：壽命減少一年;

16.每天不止一次吃甜食：壽命減少一年;

17.體育鍛煉：長期不活動，壽命減少一年;每天鍛煉至少30分鐘：壽命增加5年;

18.不能保證至少每兩天一次大便：壽命減少0.5年;

19.定期做身體檢查，避免癌癥：壽命增加一年;

20.血壓有點偏高：壽命減少一年;血壓高：壽命減少5年;血壓非常高：壽命減少15年;體內膽固醇高：壽命減少2年。

這是一組科學的計算方式，當然不包括所謂的一些意外，或者一些想不到的事。