便秘成因
妊娠以后胎盤分泌大量孕激素使得胃腸道肌肉力量減弱,腸蠕動變慢,所以經消化后的食物殘渣在大腸停留時間變長,殘渣中的水分被腸壁吸收而使糞便變得干硬,加之腹壁肌肉松弛而使腹壓不中,因此產生排便不暢。
居家護理
*每天早晨起床后先喝一杯白開水,然后吃早餐,以此加強起床后后直立反射和胃結腸反射和胃結腸反射,這樣可形成良好的排便生物種。
*每天定時排便,即使無便意也應定時如廁,這樣會培養出良好的生物習慣。
*經常適度活動,如散步、做體操,也可以經常做增加腹肌力量的下蹲動作。
*多吃富含粗纖維的水果和綠葉蔬菜。
*當排便有困難時,可吃黑芝麻,香蕉,喝蜂蜜水。
專家提醒
不要隨便使用瀉藥,如番瀉葉,蓖麻油等。