(2)小火煮10多分鐘服用。功效：潤腸通便，可緩解習慣性便秘。
如何預防產后便秘
1.適當運動
運動可促進腸蠕動，幫助產婦恢復肌肉的緊張度。順產的產婦一般情況下生產次日即可下床稍作活動。
2.縮肛活動
產婦可以躺在床上，做忍大便的動作，即將肛門向上提，之后緩慢放松。可早晚分別做一次，每次可以在10-30回左右。
3.飲食合理
產后要多食一些新鮮的瓜果蔬菜，葷素搭配，平衡飲食。忌吃刺激性食物，如辣椒，芥末等，切忌不能飲酒。蜂蜜和麻油可以達到潤腸通便的作用，可以適當地食用。
孕婦便秘出血的主要原因與自己平時的生活習慣息息相關，在懷孕期間大吃二喝已經養成了習慣，到了產后還要催奶，更加肆無忌憚的大補營養，每每此時往往忽視了便秘的問題，直到出血疼痛才方知悔悟，卻不能用藥根治，所以想要預防便秘產后飲食很重要。
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合理飲食避免孕婦便秘出血