婦產科專家指出“媽媽手”是腿鞘炎的一種，又稱為狹窄性腱鞘炎。通常發作在手腕的腕隧道，腕伸肌及大拇指的外展拇指處。手部腱鞘炎以前是經常勞作的媽媽們易患的一種病，因發病人群特殊，甚至被稱為“媽媽手”。但現在患病群體漸漸發生了變化，專家們臨床發現，平日里養尊處優的年輕白領患者在不斷增多，而且很多人都缺乏防護的常識，經常等到病情發展到十分嚴重的地步，才到醫院就診。

產后身體虛弱，用吸奶器吸奶或一些家務在平時看來很輕松的小事，在月子期間如果不注意的話，就會感到手指發麻、疼痛。麻痛點多發生于從拇指到中指一半的位置。主要是因為過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發炎。與孕期血液循環慢、水腫，致腕管內壓力增加，正中神經受到壓迫發生的腕管綜合征有所差別。

新產后如何預防“媽媽手”

避免肌肉損傷：

產后做一些適當的運動和家務對身體恢復有促進作用，但要注意時間不要太長，因為如果時間太長，將使肌肉一直處于緊張狀態，容易出現損傷。同時產后新媽媽身體虛弱，風邪趁虛而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神經損傷。無論是使用吸奶器還是換尿布，當你感到肘部、腕部出現酸脹時，一定要立即停下來休息。

注意保暖：

新媽媽月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激。

甩甩手：

當你的手腕部出現酸脹感時，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛煉腕部靈活性。