在生活中女性生完寶寶以后因為消耗太多的身體能量，身體普遍比較虛弱，所以產后一般都要大量的進補才能讓身體機能更快的恢復，產后補身體固然重要，但是給產婦帶來最大的煩惱就是產后發胖，產后發胖不但影響個人形象，而且給產婦的生活也帶來很多不便，那么生活中對于產后發胖，有哪些具體的原因呢?

產后發胖真煩惱 引起產后發胖的

1、生活習慣

這點在妻子身上得到很好的詮釋，生了孩子后，生活也漸漸安穩下來，我發現妻子在平時總習慣坐著看電視，出門小車代步，運動量幾乎為零。

2、腹部肌肉松弛

產后腹部肌肉松弛才是引起肥胖的主要原因。女性在妊娠期間，腹腔的壓力不斷增加，因此筋膜就會變得十分的薄弱，這樣等孩子生下來之后，女性的肚子就如同失去了彈性的橡皮筋，是很難恢復原狀的。

3、營養過剩

觀察妻子的日常生活習慣，我發現營養過剩也是引起其肥胖的主要原因之一。當然這主要也是為寶寶考慮，孕前孕后大魚大肉，想吃什么就吃什么的飲食方式，加上月子期間幾乎天天雞湯，餐餐豬蹄等高熱量的食物，想來，就算只喝其中湯湯水水，不吃肉，幾個月下來湯中的油脂也有幾大桶了。

4、睡眠質量差

妻子在產后睡眠質量明顯比以前差多了，一個晚上要醒來好幾次，也真是辛苦。不管睡眠時間過多，還是時間過少，都會影響到*的新陳代謝，而平時攝入的糖類等營養物質也會以脂肪的形式堆積在女性的體內，從而引起肥胖，所以建議想要保持好身材的產后媽媽最好及時調整科學的睡眠習慣。

5、新陳代謝變差

大部分女性在25歲之后，其實機體的新陳代謝各方面就已經開始變慢了，而生育之后又忙于照顧孩子，工作、家庭很難真正有時間去運動，因此發胖的機率也會變大的。

6、產后便秘

老話常說，十個月子女，九個便秘，產后便秘主要和產后腸胃的蠕動過慢，加之過于油膩的飲食方式引起的，一般情況下在做月婦在做月子時也會吃下很多高脂的所謂營養的食物的，因此就更容易引起肥胖問題。

7、本身體質較差

比如濕水型肥胖，也就是平時老覺得自己吃得并不多，但是卻很容易發胖，這類人日常建議要盡量多運動，同時最好減少吃生冷的，刺激性強的食物。還有一種脾虛肥胖，這類人最主要的特點就是其它地方都不是特別胖，但是小肚子卻特別大。同時易疲勞，建議這類人，日常一定要注意多休息，同時建議多吃一些具有補氣調血等功效的食療方這樣更有利于身體健康。

以上內容介紹的就是引起產婦產后發胖的具體原因，朋友們都了解了嗎?其實產后發胖也不完全是飲食營養過剩造成的，有時產婦要面臨工作和家庭的壓力，導致情緒不穩定引起內分泌失調也會造成產婦發胖，所以產婦如果想保持好自己的身材，平時一定要保護好積極樂觀的情緒。