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產后媽媽一定要注意養護自己

 女人坐月子是一生中尤為重要的一段日子。坐月子當中要特別注意些什么問題呢?

女人坐月子注意事項有哪些?產科專家表示,女人坐月子在生活上和飲食上都要注意,具體注意事項如下:女人坐月子注意事項有哪些?

生活上的注意事項

1、在產后需要休養一個月,在產后的兩周,孕媽媽應該多臥床休息,以防子宮下垂。

2、在產后的前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡,將燒開的水和米酒各一半的比例混合,可以在水里放點鹽巴,把毛巾浸濕擰干后擦拭,三周后可以選擇沐浴。

3、在產后需要用收腹帶綁緊小腹,防止內臟下垂,內臟下垂會導致女性出現婦科病以及小腹突出,體形會變得比較難看。

4、洗臉刷牙需要用燒開的水,等到水溫熱后在使用,以免燙傷。

5、最好不要洗頭,以免著涼。

飲食方面的注意事項:

1、做月子期間,飲食應該采用少食多餐的方式。

2、不要吃辛辣溫燥的食物,應該以清淡的飲食為主,以免產婦體內生熱,出現口舌生瘡、便秘及痔瘡的情況,而且還會影響乳汁的質量,讓寶寶體內也出現內熱。

3、在產后不宜喝濃湯,最好選擇一些清淡的湯,含有高脂肪的濃湯不僅會讓人發胖,還會導致乳汁中脂肪含量過高,容易讓寶寶出現腹瀉。

4、不宜馬上禁食,產后女性還要擔當哺乳的重任,在產后立即節食減肥不僅對自身的健康有影響,還會影響正常的哺乳,新媽媽在月子期間應該多食用一些富含營養的物質,保證哺乳的正常進行。

女人坐月子期間不要干重活,要注意休息和飲食的調理,這樣身體才能恢復得快。

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