減去懷孕時(shí)期增長(zhǎng)的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會(huì)加大。產(chǎn)后減肥是很多新媽媽的苦惱。那么新媽媽產(chǎn)后減肥最佳時(shí)機(jī)是什么時(shí)候, 產(chǎn)后如何減肥呢？

產(chǎn)后減肥最佳時(shí)機(jī)？

剖腹產(chǎn)的媽媽：可以根據(jù)產(chǎn)婦的傷口恢復(fù)狀況而定，必須等手術(shù)完成后的24小時(shí)、排氣之后，才可以下床活動(dòng)或是做些輕微的活動(dòng)。剖腹產(chǎn)的媽媽要減肥最好是等拆完線、回家靜養(yǎng)的產(chǎn)后三個(gè)月后，再開始實(shí)行。

順產(chǎn)的媽媽：坐月子后，大約在產(chǎn)后的一至二個(gè)月左右，如果身體恢復(fù)狀況良好，就可以開始實(shí)行減肥計(jì)劃了。產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)就可以做重點(diǎn)式、輕微的運(yùn)動(dòng)，例如：骨盆腔底的肌肉收縮，可以預(yù)防尿失禁、收縮腹部和提臀。

產(chǎn)后如何減肥?

答案是，產(chǎn)后減肥的方法有很多種，例如運(yùn)動(dòng)、飲食與藥物的方法，這三種是比較常見的。

產(chǎn)后減肥的禁忌是什么?

1、產(chǎn)婦減肥不宜喝茶

因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，從而引起貧血。而且茶葉中還含有咖啡因，飲用茶水后，使人精神振奮，不易入睡，影響產(chǎn)婦休息和體力的恢復(fù)。