我國傳統(tǒng)的做月子是不吃生果的，一是由于生果生冷，二是由于生果大多帶了酸味，既怕碰了冷，又怕傷了牙齒和胃，主要是怕在今后綿長的年月里落下病根。所以，月子里的人大多以雞、雞蛋、魚、豬蹄等大補(bǔ)的食物為主，而很少吃蔬菜和生果，致使產(chǎn)婦出月子時都會胖一大圈。本來這是不對的，坐月子吃水果也是能夠的，只是需求注意一些事項(xiàng)。

如今很多的年青人，現(xiàn)已不大信任這古老的傳統(tǒng)：整天不見青菜和生果，必定是不健康不科學(xué)的，再加上頓頓大魚大肉，長得胖乎乎的，自個都不能承受，所以如今的年青產(chǎn)婦通常都會強(qiáng)烈要求吃菜吃生果，這時，就會跟老一輩們出現(xiàn)分歧和爭論，影響坐月子的心境也是大為不好的。

本來，老傳統(tǒng)的確有必定的道理，假如不講究的隨意吃蔬菜生果，必定對身體有害，但假如采納合理的辦法，坐月子吃水果是能夠避害得利的。生完小孩的產(chǎn)婦特別是咱們我國產(chǎn)婦體質(zhì)都是偏虛偏寒的，所以能夠進(jìn)食一些性偏溫或性平的食物。但咱們蔬菜大多偏涼些，只需在做菜的時分放些生姜就能夠糾正了，或也可常選胡蘿卜、南瓜等溫平的蔬菜。至于生果，能夠挑選像榴蓮、番荔枝、黑棗、芒果、荔枝、桃、龍眼、紅毛丹、櫻桃等性溫平味甜的生果，取出果肉在微波爐加熱一點(diǎn)點(diǎn)就能夠直接食用了。特別是像榴蓮、番荔枝之類的生果營養(yǎng)價值極高，是產(chǎn)婦補(bǔ)氣補(bǔ)虛的上好之選，假如月子里沒吃到，真是惋惜哦。

所以合理的食用蔬菜生果不光能夠改進(jìn)單調(diào)的食譜，更主要的是能供給豐厚的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，既進(jìn)步母乳的質(zhì)量，也可防止便秘，還有增強(qiáng)膂力促進(jìn)身體康復(fù)的效果。所以咱們孕婦在生產(chǎn)前就跟家里人做好溝通，以確保做月子時開開心心吃上蔬菜和生果。