月經不調對女性有很大的潛在危害，生產后的新媽媽如果月經不調則會更嚴重，不但容易長色斑、痤瘡，甚至會引發一些婦科疾病，更為嚴重的則會引起繼發性不孕哦。那么，新媽媽應該如何預防產后月經不調呢。

新媽媽平時應該注意適當補鈣，多休息，加強營養，適當運動，這樣可以起到一定的預防作用。如果長期來經時間不規律，建議去醫院查明具體原因再做相應的治療。新媽媽可以根據自己的實際情況自我調養：

1、參加活動，避免過于安逸，造成懶惰。另外也要多休息，避免過度勞累對健康不利。

2、生活在舒適和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復。

3、注意保持心情愉悅。心情抑郁或沮喪常常使月經量減少甚至閉經，而情緒緊張可使月經量增多，月經提前。

4、在用藥的同時配合飲食治療，即可減少素藥對*的損害，又能“補益精氣”，從而提高治療效果。

經血量少的原因：有的新媽媽產后月經周期正常，可是經量卻很少，甚至來一點點就完了，這就是“月經過少”的癥狀。主要原因是由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產后大出血可造成身體血虛，以致月經過少;先天腎氣腎精不足，生產過多等損傷腎臟，以致腎氣不足，最后導致月經過少，有時內分泌正常，而子宮發育不良，子宮內膜對卵巢激素的刺激反應減少，或子宮內膜部分粘連，也能發生月經過少。

新媽媽在平時應注意將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能過度抑制。這樣就會很好的預防產后月經不調的發生哦。

有些女性生產后，由于雌激素的影響再加上家人的注意由自己轉移到小寶寶身上，因而導致情緒低落，如果不能自我排解，使月經不調，甚至更大的危害，所以，產后產婦要保持樂觀積極的心態，保持身體健康。