生活中生育對于女人來說是天經地意的事情，也是一件很辛苦同時又很幸福的事情，一般情況下女性如果順產生下寶寶后，因為生殖器官沒有恢復正常，所以子宮就會很脆弱，剖腹產的女性子宮更是有傷口，所以產后媽媽為了自己的身體健康，產后一定要做好有效的避孕措施，這樣才能避免意外懷孕給自身造成不必要的麻煩，那么女性產后避孕有哪些方法呢?

產后媽媽避孕有哪些方法

產后避孕有誤區

l、等第一次月經來潮后再考慮避孕問題

這種想法是不明智的，產后排卵的日期無法確切肯定。一般產后第一次月經來潮的前14天就可能會排卵，有的甚至在寶寶出生后的第一次性生活(產后40天)就可能已經排卵。

2、用哺乳來避孕

有的媽媽認為哺乳期沒有月經，沒有月經就不會懷孕。其實無月經不說明不受孕。分娩后完全母乳，月經尚未來潮，排卵的可能性很小，但如果不是完全母乳(母乳不夠吃，添加其他乳)，就有可能提前排卵。因此想利用延長哺乳來達到避孕的目的是不可靠的，延長哺乳還可能造成下丘腦-垂體-卵巢軸的永久性障礙，甚至閉經，以及子宮萎縮和性功能障礙等。

產后避孕大秘笈

1.工具避孕

產后由于媽媽生殖器的損傷還沒有完全恢復，為了防止媽媽的產褥期感染，最好用工具避孕，即男用和女用避孕套。用避孕套避孕在產后性生活中被列為首選，但長期使用亦可加重媽媽陰道的炎癥。

2.產后放置宮內節育器

對于剛生產完的媽媽來說，由于產后的子宮正處在恢復階段，子宮較大，宮腔較深，過早放置節育器非常容易脫落，而且易造成感染，留下后遺癥。一般放置的時間是自然分娩在產后3個月、剖宮產在產后6個月以后為好。在此前的避孕可考慮用避孕套。

3.口服避孕藥

產后不哺乳的媽媽，可口服避孕藥。但對于在哺乳期的媽媽來說，由于多數的避孕藥都含有雌激素，會改變乳汁的成分，影響寶寶的發育，所以不宜服用。

4.產后絕育

包括女性輸卵管結扎術和男性輸精管結扎絕育術。如果堅決不再想要孩子了，絕育是安全、永久的避孕方法，但應注意的是一定要堅持自愿的原則。產婦在非緊急情況下應充分知情，認真考慮后再決定，以免將來后悔或由此引起產后心理障礙。但一旦施行了手術，則難以恢復。對不適合再次妊娠的媽媽，如患有妊娠合并心臟病，慢性腎炎，高血壓，糖尿病，結核等疾病，最好在產后2-3天做絕育術。此時子宮底較高，手術比較容易進行。

由于產后婦女在身體和心理上都有特殊性，所以避孕方式的選擇也有特異性，沒有一種避孕方式是絕對最保險的。但是，媽媽們要清楚的是：避孕措施中的副作用一般經過醫生的幫助都是可以解決的，而懷孕后人工流產給身體造成的痛苦和損害是很大的，有時甚至可能是終身的。因此，產后的媽媽們應聽從醫生的建議，及早選擇好適合自己身體情況的避孕方法，避免帶來不必要的傷害。

另外：產婦產后恢復身材的最佳時期是在產后三個月，但還處于哺乳期的媽媽不用心急，斷奶后的健身才對媽媽和寶寶的健康都有好處。

處于哺乳期的媽媽可以每天進行動作簡單的適量運動，時間大約半小時，這對產后恢復很有好處。

幾種運動方式可供新媽媽參考：

一、起踵運動，用于收小腿、腿部的肌肉，每天可做90下，分3組完成。

二、轉肩運動，雙手舉著一塊大毛巾前后擺動，間距根據手臂柔韌度自己調節。

三、舉腿運動，用于收下腹部肌肉。產婦可以平躺在床上，兩腿彎著向上舉90度，10個到20個一組，每天2到3次。

四、側腰運動，產婦側躺在床上，雙手抱頭側彎，收縮腰肌。

五、仰臥起坐，上身起90度，收縮上腹部的肌肉。

以上內容對產后媽媽避孕有哪些方法作了一個詳細的介紹，希望能給朋友們在生活中帶來幫助，女人生寶寶也是一件危險系數很高的事情，所以生完寶寶后，在飲食上一定要注意營養搭配，多調養身體，注意休息，保持好的心情，這樣才利于產后身體健康的恢復，從而身體才會更加健康。