女性懷孕以后身體會儲備很多的熱量，再加上坐月子時進補的熱量，所以很多新媽媽出完月子都會胖上好幾圈，所以減肥就是新媽媽的當務之急，但是對于剖宮產的媽媽來說，減肥也不能太操之過急，應該抓住以下4個減肥黃金時間段。

重點時段1：產后6周  

剖宮產后，新媽媽要想瘦身可以從這個時間段開始酌情準備減肥，如果產婦覺得自己的體力恢復得不錯，則可以在這時開始減肥大計。 

重點時段2：產后2個月 

當新媽媽們分娩滿2個月，并且身體得到一定程度的恢復后，即使是純母乳喂養的媽媽，也可以開始循序漸進地減重了，并且在不感到勞累的情況下，可以適當加大運動量，同時減少一定食量，改善飲食結構，在奶水供應充足的情況下，不要吃太高熱量的食物。 

重點時段3：產后4個月 

產后如果沒有母乳喂養的媽媽們，這時候就可以像產前普通人一樣減肥了。不過對仍然進行母乳喂養的媽媽們來說，在母乳喂養期間仍然只適合產后2個月以后的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。 

重點時段4：產后半年 

新媽媽們分娩6個月以后，這是和脂肪決一死戰的時候了，否則脂肪一旦穩穩地安營扎寨，以后減肥會難上加難，而且此時寶寶已經添加輔食，哺乳量也將會逐漸減少，身體不再需要那么高的熱量。不過此時減肥，主要還是要從控制飲食入手，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該采取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。

以上4個重點時段是剖宮產的媽媽減肥時應該注意的，比起自然分娩的媽媽來，剖宮產后身體會比較虛弱，所以一定要先將身體養好，再考慮減肥的事情，不然將會對身體健康帶來極為不利的影響，而且也沒有精力照顧寶寶了。